Kan grubunuza göre diyet

• Nisan 25, 2024

Peter J. D'Adamo'nun yazarı "Kan grubuna göre ye" , iddia eden bir kitap diyet Bir kişinin kendi kan grubu . Bir çok satan Yeni Mantar Times; Kitap, çok eleştirmen olmasına rağmen, analistler tarafından en etkili 10 sağlık kitabından biri olarak seçildi.

Nasıl çalışır?

Bugün dört tane var temel kan türleri insanlarda: Ey , bir , B ve AB . D'Adamo ile yapılan anlaşma kan grubu en eskisidir ve insanların yediği tarihteki bir zamanla ilişkilidir. et Çoğunlukla.

A tipi gelişmek için ikinci oldu ve bir hareket ile ilişkili diyet çoğunlukla oluşan tahıl ve sebze .

kan grubu B Standart diyetin çoğunlukla et ve süt ürünleri içerdiği bir zamanda, Asya'da geliştirildi. AB en yeni kan grubudur. Çeşitlerin karıştırılması ile yaratılmıştır. bir ve B , AB Bu iki tipin özelliklerine sahiptir. D'Adamo, tarihsel olarak tüketilen yiyeceklerden oluşan her kan türü için bir diyet önerir.

Kan grubuna göre yiyecekler

1. O yazın. Yiyebilirler et , balık , meyve ve sebze . Ancak, içinde tahıl , fasulye ve sebze Tüketiminizi sınırlamanız gerekir. için kilo vermek Yosun, balık, deniz ürünleri, kırmızı et, karaciğer, ıspanak ve brokoli yemeniz önerilir. Buğday, mısır, karnabahar ve Brüksel lahanası kullanılmamalıdır.

2. A yazın. En iyi yiyecekler arasında sebzeler, soya peyniri, balık, deniz ürünleri, tahıllar, fasulye ve meyveler bulunur. için kilo vermek Küçük dozlarda, bitkisel yağ, soya ve ananasla yutunuz. Et, süt, böbrek, limon ve buğday tüketiminizi sınırlandırın.

3. B yazın. Tavuk, mandıra, fasulye, tahıl ve sebzeler hariç tüm etleri yiyebilirsiniz. Yumurta, geyik eti, karaciğer ve çay kilo vermek için iyidir, mısır, yer fıstığı, tohum ve buğdaydan kaçınılmalıdır.

4. AB yazın. Bu gruba mensup insanlar, ölçülü olarak et, balık ve deniz ürünleri, süt ürünleri, fasulye, meyve ve sebzeleri yiyebilirler. Kilo vermek için gereken yiyecekler balık ve kabuklu deniz ürünleri, süt ürünleri ve ananas. Kırmızı et, böbrek, limon, tohum ve mısırdan uzak durulmalıdır.

Bazı öneriler

Rağmen diyet arasında kan grubu Son derece popüler oldu, aynı zamanda tartışmalı. Eleştirmenler, kitabın iddia ettiği şeyi destekleyecek bir araştırma olmadığını iddia ediyor.

Bazıları diyetin prensiplerinin bazı izole durumlardan elde edilen genellemeden daha fazlası olmadığını söylemeye devam ediyor.

Birçok diyetisyenler Diyetin çok kısıtlayıcı olmasını sevmiyorlar. Spesifik kalori veya porsiyon büyüklükleri belirtmemesine rağmen, bir kişinin yiyebileceği yiyecekleri ciddi şekilde sınırlandırır. Bu birçok kişinin takip etmesini zorlaştırıyor.

Ancak, diyet arasında kan çeşitleri Birçok takipçisi var. Bazıları sağlıklarını iyileştirdiğini ve onlara yardım ettiğini söylüyor kilo vermek.

Video Tıp: KAN GRUBUNA GÖRE DİYET★0,A,B ve AB KAN GRUBU için KİLO VERMEYE DESTEKLEYEN GIDALAR (Nisan 2024).