• Nisan 26, 2024

İsviçre topu Gerçekleştirirken mükemmel bir tamamlayıcı haline geldi eğitim güçlendirmek için silâh Çünkü daha etkili hareketler yapıyorlar.

Topun yaptığı şey, topu harekete geçirmek için bir araç olarak hareket etmektir. kaslar stabilize etmek için ek, mükemmel fiziksel durumdakiler için bile egzersizi zorlaştırıyor "dedi. Los Angeles Russell , fiziksel antrenör Stüdyo Lagree Toronto’da.

Hangi topu seçmeli?

Russell aynı boyutta olduğunu iddia ediyor İsviçre topu Bu herkes için çalışmıyor. Uzman, “Sizin için doğru olup olmadığını bilmek için, ayaklarınızı yere dikilmiş şekilde rahatça topun üzerine oturmanız gerekir.

Ne kadar az sahipseniz, İsviçre topu o kadar küçük olmalıdır ve bunun tersi de geçerlidir "diye açıklıyor.

yapmak eğitim güçlendirmek için silâh Küçük değişikliklerde bile, şeyleri kaldırmak gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinde fark yaratabilecek kas yapmana yardımcı olacak, diyor Ulusal Sağlık Enstitüleri .

Videomuzda Mateo Martínez , yönetmen Kişisel Antrenör Meksika (PTM) , size gerçekleştirmek için basit bir rutin öğretir eğitim güçlendirmek için silâh İsviçre topu ile. Ona oyun ver!

Video Tıp: BASKETBOL TOPU NEREDEN ALINIR? NASIL SEÇİLİR? ÖNEMLİ İNCELEME (Nisan 2024).