Evinden yapmayı öğren!

Egzersiz rutininiz artık başlangıçta olduğu gibi aynı etkiye sahip değilse, etkili sonuçlar sağlayan birini değiştirmenin zamanı gelmiştir. Örneğin, Güç yumruk Hızlı yağ yakma özelliği sayesinde kilo vermenize yardımcı olur.

Portala göre eHow.com Bu yeni yöntem, kutunun disiplinde, üflemenin gücünü artırmak ve boksörlerin gövdesini formda tutmak için kullanılır.

Ayrıca, ile Güç yumruk Sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda aerobik ve direnç egzersizlerinin doğru bir karışımını kullanarak hızınızı, dengenizi, gücünüzü ve kardiyorespiratuar sisteminizi geliştirin.

 

Evinden yapmayı öğren!

İle kilo Güç yumruk oturma odanızın ya da yatak odanızın rahatlığından, vücudun her bir kasını çalıştırmak için sağlık topuzu gibi bazı eşyaları kullanmak için bütünleşik bir rutin oluşturmalısınız. Aşağıdaki videoda size bir örnek verelim:

 

Rutin yağ yakar!

Bu rutin birkaç ısınma egzersizinden sonra haftada iki veya üç kez yapılabilir, çünkü kasların dinlenmelerine izin vermeniz önemlidir, böylece fiziksel işten iyileşmeleri ve gözyaşı veya yaralanmalardan kaçınmaları önemlidir. Hazır mısın, etkinleştir!

  1. Pala: Dik durun, gövdeyi ve kalçayı döndürürken sağ bacağınızı kaldırın ve esnetin. 15 tekrar yapın.
  2. mancuernillas: Kollarınızı yanlarda, bazı kol düğmeleri tutarak dik durun. Omuzlarınızı esnetin ve bir tanesini öne doğru uzatın. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve değiştirin. 10 ila 15 tekrarlayın.
  3. presler: Göre Bodybuilding.com portalı , bu alıştırma omuzlarınızın gücünü artıracak. Sırtınızı dik bir bankta oturun. Kol düğmelerini al ve kollarını omuzlarına doğru eğ. Başınızdan yavaşça kaldırın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 10 tekrardan oluşan üç set yapın. Her biri arasında bir dakika dinlenin.

Power Punch'ı güçlendirmek için gereken enerjiyi vermek için dengeli bir diyeti birleştirmeniz gerektiğini unutmayın. Ayrıca, egzersizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında vücudunuzu nemlendirmeniz önemlidir. Ve sen, Power Punch ile kilo vermeye hazır mısın? Kilo vermek için daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, buraya tıklayın.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın
 


Video Tıp: Herkezin Evinde Eşyalarlan ile 5 DIY Fikirleri - COOL Şeyler Kendin Yap Kolay - Çocuk Videosu (Mart 2024).