• Nisan 19, 2024

Uzmanlara göre Mayo Kliniği Kilo vermenin anahtarı, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmaktır; bu, etkili bir kilo verme eğitimi alırsanız ve dengeli bir diyetle birleştirirseniz elde edilebilir.

Nasıl yapılacağına dair şüphelerin varsa, aşağıdaki videoda, GetQoralHealth Vücudunuzu vücut yağından uzak tutmanın yanı sıra etkili bir kilo kaybı egzersiz için 5 anahtar verir.

Kilo verin ve ruh halinizi iyileştirin!

Doktora göre Mayo Clinic’te koruyucu hekimlik uzmanı olan Donald Hensrud Kalori alımınızı kontrol ederek ve kontrol ederek sağlıklı bir kilonuzu ve gıpta bedeninizi koruyacaksınız.

Hatta, bir çalışma Duke Üniversitesi Koşma veya bisiklete binme gibi aerobik aktivitelerin yağ yakmanın en iyi yolu olduğuna dikkat edin, bu nedenle spor ayakkabılarınızı hazırlayın ve aktif olun.

Ek olarak, etkili bir egzersiz, endorfin üretimindeki artıştan dolayı vücudunuzun stresi atmanıza yardımcı olacaktır. Bu, kendiniz hakkında daha mutlu ve mutlu olmanızı sağlayacaktır. Sağlıksız yiyecekleri yeme endişesini bile azaltır.

Motivasyonunuzu bulun ve sağlığınıza iyi bakın!

Herhangi bir eğitim planına başlamadan önce, bir uzmana danışmanız, fiziksel durumunuza göre yapmanız gereken egzersiz türünde size rehberlik etmesi çok önemlidir.

Unutmamanız gereken bir diğer nokta, can sıkıntısı veya ilgisizlikten kaçınmak için sevdiğiniz veya tutkuyla yaptığınız aktiviteler yaptığınızdır. Siz de antrenmanınızla ilgili sonuçlar gördünüz mü? Zayıflamak etkili midir?

Video Tıp: 30 Gün Boyunca Her Sabah Limonlu Su İçtim. Bakın Bende Ne Değişimler Oldu! (Nisan 2024).