Bir okul sırt çantası yüklemek için 10 ipucu

• Nisan 26, 2024

Doktora göre Madrid'deki Ramón y Cajal Hastanesi Rehabilitasyon Servisi Başkanı Avelino Ferrero (İspanya), ağırlık okul çantası sırt çantası üzerinde çekiş ve baskı üretir kaslılık ve bazılarını üretebilecek çocukların eklemleri hasar .

Bu nedenle, ebeveynlerin aşağıdaki gibi okul malzemelerinin taşınmasını kolaylaştırmak için bazı önlemler almaları önemlidir:

1.- rahat sırt çantaları kullanın : Geniş kayışlar ve yastıklı sırtlıklara sahip olmalıdır.

2.- Ayarla : Belinizi beş santimetre yukarıda tutmaya çalışın

3.- Ağırlığı dağıtın : Omuzlara zarar gelmemesi için iki kayışla ve hiçbir zaman tek tek yükleyin.

4.- Egzersiz : Güçlendiren bir spor yapın kaslar sırtın.

5.- Sırt çantasını düzenleyin : En ağır kitapları arkaya ve yakınına yerleştirin.

6.- Sürükle ağırlığı : Tekerlekli sırt çantaları kullanın, ancak fazla sert çekmeyin; alternatif silahlar.

7. Omurgayı düz tutun : İyi duruş önler hasar , kas ağrıları ve gözyaşları.

8. Dağıt : Çok fazla malzeme olması durumunda, elinizde bir rol oynayın.

9.- Sınırsız ve gereksiz yükleri taşımaktan kaçının : Sırt çantası çok ağırsa, çocuk öne doğru ilerlemek zorunda kalır. omurga veya kafayı öne eğmek için.

10.- Sırt çantasını yüklemek için iki elinizi de kullanın : Dizlerinizi bükün ve kaldırmak için yalın.

Sırt çantasını yüklemek için kullandığınız zamanı kontrol etmeniz önemlidir, çünkü 15 dakika harcamamalısınız. Ayrıca, makalelerin gereksiz yere taşınmasından kaçınmak için öğretmenlerle konuşmak önemlidir.

Video Tıp: HAYATINIZI DEYİŞTİRECEK 28 GÜZELİK İPUCU (Nisan 2024).