• Mayıs Ayı 14, 2024

Yürüyüş, koşu, yüzme, dans, kayak, pedal çevirme gibi daha fazla oksijene ihtiyaç duyan egzersizler, kardiyovasküler sistem, azaltmak kan basıncı ve kalp krizi ve felç riskini azaltan kan dolaşımını iyileştirir.

Ancak, şehrinizi, sizi engelleyen faktör olabilir mi fiziksel aktivite Ne istiyorsun

Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Princeton Üniversitesi, Egzersiz, beyin aktivitesini sakinleştirmeye yardımcı olan bir nörotransmiter olan GABA'nın salınmasına neden olarak beyin kimyasını değiştirir beyin ve kaygıyı en aza indirir. Bu, stres ve zor durumların iyileştirilmesine cevap vermeye yardımcı olabilir.

Alanınız etkiliyor ...

Zamanın ötesinde bir arzu yapma isteği fiziksel aktivite İçinde yaşadığımız mekan kararımızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, yapılan bir analize göre, size egzersiz yapmak için en kötü 5 şehri sunuyoruz. Jeffrey Hallam, Mississippi Üniversitesi Sağlık Davranışı Araştırma Merkezi Üniversitesi'nin kurucu direktörü .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Güney Karolina

4. Nashville

5. Charleston, Batı Virginia

Bu yerler formda kalmak ve sağlık kazanmak için en kötüsü, çünkü yüksek düzeyde kirlilik, az sayıda yeşil alan ve rekreasyon merkezlerinin sınırlı varlığı var.

Unutma ki eksikliği egzersiz obezite ile yakından ilgilidir; Dünya genelinde nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen ve sağlık sektörü için karşılayabileceğinden daha yüksek maliyetler yaratan bir sorun.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) en az 30 dakika egzersiz günde 150 dakika aerobik aktivite veya 75 dakika fiziksel aktivite haftada kuvvetli