• Mayıs Ayı 2, 2024

Olduğunu biliyor muydun alışkanlıkları Zararsız görünen sağlıksız, ancak aslında sağlığınıza zarar verebilir? Bir çalışmaya göre Amerika Birleşik Devletleri'nde Duke Üniversitesi , günlük yaptığımız eylemlerin% 40'ından fazlasının alışkanlıklar olduğuna işaret ediyor.

Araştırmacılar bunları değiştirmek için detay alışkanlıkları üç hafta sürer, yani 21 gün; nörolojik paternlerde değişikliklerin meydana geldiği zaman.

Vücudunuza zarar veren alışkanlıkları bilin!

Tek bir günün davranışınızı analiz ederseniz, aşağıdakiler gibi vücudunuza zarar verebilecek şeyleri otomatik olarak yaptığınızı fark edersiniz:

1. Bilgisayarların aşırı kullanımı. Bilgisayar başında oturmak, yalnızca yerleşik yaşam tarzı oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda obezite için de bir risk faktörüdür, aynı zamanda refah ve zihinsel sağlığı etkiler.
2. Müzik dinle Bazı insanlar en sevdikleri müzikleri çok yüksek sesle dinler. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, yüksek sese tekrar tekrar maruz kalmanın işitme kaybına neden olabileceğine dikkat çekiyor.
3. Diyet gazlı içecekler al. Bu içecekleri içeren yapay tatlandırıcılar beyni, yiyecek tüketimini arttırmaya zorlar.
4. Meyve suyu içmek Bir çalışma, bir bardak meyve suyu içmenin içerdiği şeker miktarından dolayı kalori alımını arttırdığını ortaya koyuyor. Ek olarak, lif ve vitamin içeriği azalır.
5. İyi uyumam Uyku yoksunluğu bilişsel değişikliklerle bağlantılıdır, depresyonu arttırır ve bağışıklık sistemini etkiler. Hatta, bu bir risk faktörüdür şişmanlık serebrovasküler kazalar ve diyabet.

Bu nedenle, analiz etmek önemlidir. alışkanlıkları sahip olduğun gibi onları yok etmenin sağlıklı bir yoludur. Bu şekilde sadece yaşam kalitenizi arttırmayacaksınız ve vücudunuz en uygun koşullarda olacak. Ve sen, vücuduna nasıl bakıyorsun?
 

Video Tıp: Böbreklere Zarar Veren 10 Tehlikeli Alışkanlık - Çoğu Kişi Farkında Değil. (Mayıs Ayı 2024).