Variköz venlerin varlığı vasküler hasarı gösterir

varice s çirkin damarlar bacaklarda beliren mavimsi veya kırmızımsı, özellikle kadınların. Bu kalıtsal bir sorundur, ancak görünümünün ana nedenlerinden biri; kan dolaşımı .

Başlıca belirtileri ağrı , yorgunluk , zayıflık bacaklarda, yürüdükten veya bir süre ayakta durduktan sonra. Aşırı durumlarda bacaklarda küçük kırmızı "örümcekler" olarak görünürler vena içinde excels cilt . GetQoralHealth önlemek ve tedavi etmek için aşağıdaki alışkanlıkları önerir varisler .

1. Bacaklarınızı etkinleştirin: sedanter yaşam tarzı acı çekme riskini arttırır varisler aktif bir yaşam sürenlere kıyasla. Ofiste geçirirseniz, ayak parmaklarınızı hareket ettirmek, bacaklarınızı bükmek ve uzatmak için birkaç dakika ayırın. Her saat biraz yürümeye çalışın.

2. Bacaklarınızı yukarı kaldırın: varisler bunlar damarlar zayıflamış, bu nedenle onları güçlendirmek için katkıda bulunmalısınız. Bunları kalça seviyesinin üstüne yükseltin ve yastığa yerleştirin.

3. Yogaya evet deyin: Bu disiplin rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olur varisler . Sırtüstü uzanın, ayaklarınızı bir sandalyenin yüksekliğine kaldırın, yavaşça burundan nefes alın. Bu sizin geliştirmenize yardımcı olacaktır dolaşım .

Juan José Mengual Bir sonraki videoda ne olduğunu açıklar. varisler :

4. Sağlıklı masajlar: Ayaklarınızı bir yastığa yerleştirin, bu pozisyonda kendinize nazik bir masaj yapın ve ayak bileğinden ve baldırdan hafif vuruşlar yapın. Çok fazla kuvvet uygulamaktan kaçının, bu ters etki yaratabilir.

5. Onları yapın: bacaklarınızı sıcak suya batırın, etkilenen bölgeye bir baskı uygulayın, bastırmayın. İki dakika bekletin. Sonra bir kompres uygulayın ancak şimdi soğuk su. 10 dakika boyunca alternatif olarak, soğuk kompres ile sona erer.

varisler sadece çirkin değiller, bir sorunun yansımasıdırlar sağlık komplikasyonlardan kaçınmak için zamana katılmak zorundasınız. Bu önerilere uyun ve doktorunuza danışmayı unutmayın.


Video Tıp: Kolon Kanseri Kolorektal Kanser (Mart 2024).