• Mayıs Ayı 6, 2024

Bilmeden günlük yaşamın doğal bir parçası olan eylemlerdir, ancak bu aynı cehalette, ne kadarının belli olmadığı bilinmemektedir. Sabah alışkanlıkları gününüzü mahvedebilir vasat yapmak için.

"Meşgulken, ancak sonuçlar neredeyse sıfır; olmak Facebook veya WhatsApp Çalışma gününüzde veya düşündüğünüz zaman danıştığınız veya yaptığınız ilk şey mutsuzluk veya bu can sıkıntısı "vasat" bir gün olarak adlandırılabilir "diyor bir röportajda GetQoralHealth psikolog Gustavo Aglez.

Bugün senin günün değil!

Amacınız hayatı kolaylaştırmaktır. Dergi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre Avrupa Sosyal Psikoloji Dergisi , bir alışkanlık oluşturmak 18 ila 84 gün arasında değişiyor. Ancak, onu yaratmak asla zararlı olabileceğini yansıtmaz.

Uzman Aglez size bazılarını anlatıyorSabah alışkanlıkları Gününü mahvediyorlar ve "vasat" yapıyorlar.

1. Zombi Kötü bir şekilde uyumaktan yorulduğunuz için uyanıyorsunuz ve yolda günün iyi olduğunu ya da en azından korkunç olmadığını umuyorsunuz.

2. Kahve iç. Bu, ilk alınan şey, bir bardak su değil, bu içecek olmasıdır. Gece boyunca vücudun yapabileceğini göz önünde bulundurmalısınız. kurutmak ve kahve bir doğal diüretik beyninizde zararlı etkilere neden olabilir.

3. Haberleri görün. Yanlış bir şey yok, ancak güne kötü haberlerle başlamak iyi değil çünkü sabahtan olumsuz düşünceler üretebilir.

4. Fiziksel aktivite eksikliği. Egzersiz, tüm oksijenlendirmeye yardımcı olur Organlar Ve kendinizi tüm gün bir bilgisayarın önünde otururken bulursanız, ancak öne çıkmak istiyorsanız, bu işlem fikirleri netleştirmeye yardımcı olduğu ve gerçekleştirdiği için ideal bir seçenek haline gelir daha yaratıcı

5. Plan yapmayın. Bu alışkanlık, bir zombi durumunda uyanmanın devam etmesidir ve bu yüzden şu soruyla geceye varıyorsunuz: Günün amacına bu kadar az ulaşmak için ne yapıldı ya da hangi zamanlarda kaybedildi?

Unutmayın, hayatınızın tek kurucusu sizsiniz ve gün boyunca ne yapacağınıza karar veren sizsiniz. Kendinize iyi bakın!