• Nisan 29, 2024

Birçok insan için, bugünün yaşam hızı o kadar hızlıdır ki, egzersiz yapmak veya ortadan kaldırmak için zaman bırakmaz stres doğru; ancak, yoga durumunuzu geliştirmenize olanak sağlayan esnek bir disiplindir. teşvik dakikalar içinde formda kalırken.

'De yayınlanan çalışmaya göre Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi , yoga Vücudun sinir aktivitesini düzenleyen gama-aminobütirik asit (GABBA) seviyesini artırarak, insanların ruh halini olumlu yönde etkiler.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Yoga sizi daha çok bilinçlendirir

Bir seanstan sonra bu maddenin seviyelerindeki artış yoga Daha iyi bir ruh hali ve kaygı azaltma ile ilişkilidir. Araştırmacılar, bu disiplinin beynin belirli alanlarını uyardığını, bu yüzden antidepresan nörotransmitterlerini değiştirdiklerini öne sürüyorlar.

Kendini harika hisset!

Yoganın bu faydalarından yararlanabilmek için bu duruşları gerçekleştirmek için günün 15 dakikasından fazlasına ihtiyaç duymazsınız, bu nedenle işe gitmeden önce veya çok stresli bir iş gününden döndüğünüzde harika hissedeceksiniz.

yunus . Bu duruşla beyni gevşetir, stresi ve depresyonu azaltır. Kolları, bacakları güçlendir. Sindirimi arttırın ve uykusuzluğu azaltın.

Video Tıp: İyi Hissetmeyi Seç | Ozanser Uğurlu | TEDxMETUAnkara (Nisan 2024).