• Mayıs Ayı 15, 2024

Gün boyunca, bu problemi, çözemediğiniz, oluşturamayacağınız veya bitiremediğiniz kişi, iş veya ilişkiyi düşünmek için ne kadar enerji, zaman ve çaba harcadığınızı kendinize sormuşsunuz. Endişelenmeyi bırakmayı öğrenmek her insan için hayati bir şey elde etmek için esastır: yaşamak.

Uzmana göre Wayne Dyer , kitabın yazarı "Hatalı bölgelerin ", Hayatının geri kalanını endişeli olarak harcayabilirsin, ama sonunda bir sonuca varacaksın: hiçbir şey değişmeyecek.

Bunun ötesinde, endişelenmenin fiziksel sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bu nedenle, GetQoralHealth Bu duygudan kaçınmanız için size üç neden sunar:

1. Erken yaşta ölme şansınızı arttırın. Tarafından yapılan bir çalışma Tom Russ, araştırmacısı İskoçya'daki Edinburgh Üniversitesi, Aşırı endişe duymanın, inme ve hipertansiyon gibi hastalıkların gelişmesiyle ilişkili stres düzeylerini arttırdığını gösterir.

2. Dişlerinize zarar verirler. Endişe, diş çürümesine neden olabilir. William IL McGonigle, Amerikan Diş Hekimliği Birliği'nin bir raporunda, endişe, korku, öfke gibi nedenler gibi istenmeyen duyguların vücuttaki kalsiyum dengesini bozabileceğini ve diş çürümesine neden olabileceğini ortaya koydu. .

3. Görünümünüzü değiştirin. Kırışıklıklar yıllar, aynı zamanda sinirler ile birlikte gelir. Kortizol, deri de dahil olmak üzere vücudun organlarının iltihaplanmasına neden olur. Gözenekler daha kolay tıkanır ve iltihaplı kollajen, kırışıklıkların görünümünü beraberinde getirir.

Sinirler ayrıca çok korkulan gri saçlara yol açan saçları da renklendirebilir. Biyologlara göre, saça renk veren bir pigment olan melanin üreten hücrelerin DNA'sına doğrudan zarar veren genotoksik strese bağlıdır.

Endişelenmeyi nasıl durdurabilirim?

Ancak, gelen bilgilerle, hepsi kaybolmaz Cintia Días, öğretmen ve motivasyon danışmanı, endişelenmeniz için size bazı ipuçları veriyoruz:

1. Hayatınızın kontrolünü elinize alın:% 50 kabul ve% 50 size ait olana ve size bağlı olana özen gösterin.

2. Yaşam denkleminizde başkalarına eklerseniz, daha büyük olabileceğinizi bilen biri, becerilerinizin ve sınırlarınızın farkında olarak proaktif olun.

3. Birisini seven ... Kalp sevdiğinde, zihin buna göre hareket eder.

4. Bugün çalışmaya başlamak için güzel bir gün

Duygusal sağlığın sadece sana bağlı, kendine iyi bak!