Mutluluğa 5 adım

Hayat hedeflerden oluşur; bize doluluk, mutluluk vermeyi vaat eden hedefler. Bununla birlikte, bunun zaten elimizde olması muhtemeldir, ihtiyaç duyulan tek şey mutluluk psikolojisini yönetmeyi ve uygulamayı öğrenmektir.

Göre Reynaldo Alarcón, Lima'daki San Marcos Ulusal Üniversitesi'nden Emekli Profesör Mutluluk, içsel yaşamında, bir kişinin ve yalnızca kendisinin yaşadığı, tam bir memnuniyet duygusu, duygusal bir durumdur.

 

Mutluluğa 5 adım

Mutluluk psikolojisinin temeli, bizim elimizde olduğu ve ıstırabın yaşamın bir parçası olduğu, ama içimizde onu yaşama kararı olduğu kriterine dayanır.

için Martin Seligman , mutluluk psikolojisi uzmanı, onu almanıza yardımcı olacak 5 adım vardır:

1. Olumlu Duygular. Gün içinde hissettiğimiz olumlu kelimelerin ve olumlu duyguların miktarına yansır. Olumsuz duygular ile ilgili sayı arttıkça, refahımız da artar.

2. Katılım Gündelik eylemlerde olumlu bir şekilde yer alma kabiliyetini ifade ediyor, bize hoş görünmese bile, bu durumdaki güçlü yönlerimizi kullanmaya devam edersek, refah düzeyimiz artar.

3. İlişkiler İlişkileri yapıcı bir şekilde yönetmek, refah düzeyimizi korumamıza yardımcı olur.

4. Anlamı. Kendinden daha büyük bir şeye ait olmak, sağlık için atılan adımlardan biridir. Örneğin, birine yardım etmek.

5. Başarı İşlerin yapılabileceği hissi adımlardan biridir, ancak gerçekten başarılı olanların kararlılık için en yüksek kapasiteye sahip olan ve pes etmeyenler olduğu gerçeğiyle ilişkilidir.

Tarafından gerçekleştirilen bir çalışmanın önerdiği gibi, biri müzik dinleyen, mutluluğu elde etmek için birçok alternatif vardır. Hollanda'daki Groningen Üniversitesi. Öyleyse ne bekliyorsunuz, mutluluğu aramayı kesmeyin.


Video Tıp: MUTLULUK İÇİN 5 ADIM, "MUTLULUK" ve MUTLU YAŞAM için İPUÇLARI #MUTLULUK NEDİR? YAŞAMDA MUTLU OL (Mart 2024).