• Nisan 27, 2024

Sindirim problemlerinden muzdarip olduğunuzda, yüksek düzeyde yağ ve tahriş edici madde içerenlerin neden olduğu semptom ve rahatsızlıklar nedeniyle herhangi bir yiyecek tüketmeden önce iki kez düşünmeniz muhtemeldir.

Bu nedenle, yiyecek ve tüketim programlarının türünü belirlemek önemlidir. Örneğin akşam yemeği programı, tüketilecek yiyeceğin miktarını ve türünü düşünmesi durumunda genellikle hassastır, çünkü bazıları uzlaşmayı zorlaştırır; rüya Yeni bir güne başlamak için en uygun ve gerekli olan dinlenmeyi önler.

Bu nedenle, sindirim problemlerini önlemeye ve daha iyi dinlenmeye yardımcı olan hafif bir akşam yemeği seçeneği öneriyoruz:

Kabak Pişirme

Malzemeler 4 porsiyon

2 adet rendelenmiş kabak
1 büyük patates
1 yeşil veya kıyılmış kırmızı biber
3/4 bardak All-Bran® Orijinal ezilmiş
1 doğranmış kereviz dişi
Oaxaca peyniri ufalanmış
1/2 bardak dövülmüş yumurta
3 çay kaşığı dereotu
Karabiber tadında

hazırlık:

1.- Tüm malzemeleri karıştırın ve 5 dakika bekletin. 5 dakika sonra tekrar karıştırın.

2.- Daha önce yağlanmış bir pişirme kalıbında, bileşenlerin karışımını ekleyin ve alüminyum folyo ile örtün.

3.- 200 ° C'de 45 dakika veya iyice pişene kadar pişirin.

4.- sıcak servis

Graten önceki gün veya gece hazırlanabilir; Ayrıca garnitür olarak iyi bir seçimdir. İstenirse, kabak graten sonra, bir parça meyve yemesi önerilir.

Eğer pratiklik gerekirse ve akşam yemeğini hazırlamak için 5 dakikadan fazla süreniz yoksa, en iyi seçenek sindirim problemlerini önleyen ve geceleri faydalarından yararlanan yüksek lifli bir tahıl, yağsız süt ve meyvedir.
 

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Kabak tatlısı tarifi (Nisan 2024).