• Nisan 29, 2024

Purodan ayrılmak istiyor musun, ama bir şey seni engelliyor mu? Bir mengeneye son vermek, bir insanın yaşadığı çok zor bir deneyimdir; Ancak, iyi bir tutum ve eğilim elde edilebilir, diyor sigarayı bırakmak için bazı ipuçları veren sürücü Amanda Rosa.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Amanda Rosa Sigarayı bıraktığınızda tamamen değişmenizi sağlar, çünkü saçlarınız daha iyi kokar, cildiniz daha yumuşak görünür, nefesiniz artar ve ruh haliniz daha iyimser olur.

Daha sonra sürücü, sigarayı bırakmak, bir mengeneyi bitirmek ve bunu yapmak zorluğuna rağmen kendinizi yeniden icat etmenizi tavsiye eder:

Öte yandan, Ricardo Ponce, bilginin kendine hasarı, Bir bağımlılığı sona erdirmek için kişinin ne olduğunu anlamanız gerektiğini, yani sigara içmenizi sağlayacak nedenleri anladığınızı ve böylece bırakabilmenizi temin eder.

Tütün bağımlılığınızı ortadan kaldırın

Amanda Rosa'nın sigara bırakma ipuçlarına ek olarak, portal Stopsmoking. Ucsf.edu araştırmacılar tarafından tasarlanan bir plana sahiptir. Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco ve San Francisco Genel Hastanesi Sizin için tütün bağımlılığının üstesinden gelmeniz için.

Bu program sayesinde, insanlara sigara içme alışkanlıklarını azaltmalarına yardımcı olacak bilgiler ve bunları tamamen ortadan kaldıracak araçlar veriliyor.

Diğer tedaviler

Sizin için yalnız bırakmaya hazır değilseniz, tütün bağımlılığınızı ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak başka tedaviler vardır. Dr. Lilia Isabel Ramírez García, FESI'den Sigarayı Bırakma Yardım Kliniği'nden sorumlu.

Ramírez García, farmakolojik tedavi (anksiyolitik), bilişsel-davranışçı terapi (10 seans) ve nikotinik replasman (sakız, yamalar, borular) ile tütün bağımlılığının ortadan kaldırılabileceğini söylüyor.

Hangi yöntemi seçerseniz seçin, Amanda Rosa'nın dediği gibi önemli olan, başarıyla tamamlayabilmeniz için kararınızdan tamamen emin olmanızdır. Ve sen, sigarayı bırakmak için başka ipuçların var mı?

Bizi "Arial", "sans-serif"; renkli: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; renk: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; renk: # renk: # 246D93 "> Facebook'ta GetQoralHealth ve" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Tıp: Elektronik Sigara ve Sağlığa Etkileri (Nisan 2024).