Böyle bakmak ister misin?

• Mayıs Ayı 3, 2024

Belini azaltmak, bugün binlerce kadının karşılaştığı zorluktur. Sebepler çeşitli olabilir: zayıf beslenme, genetik ya da hormonlar, gerçek olan şey, bu alanda yağ birikiminin düşük benlik saygısı ve çirkin bir yanı yaratmasıdır.

Ancak, hepsi kaybolmaz, eğlenmenin yanı sıra, anatominizin bu bölümünü hissetmeden azaltmanıza, küflenmenize ve ton vermenize yardımcı olabilecek fiziksel aktiviteler vardır. Onları keşfet!

1. Hula-hop . Gövdenin dairesel hareketleriyle belden bir halkanın döndürülmesini içeren bir oyundur. Her 60 dakikada bir 600 kalori yakıldığı için etkili bir kilo verme yöntemidir (gün boyunca yaklaşık 25 dakika olmasına rağmen yeterlidir).

Özellikle karın bölgesini azaltmak ve belini şekillendirmek isteyenler için tavsiye edilirken kolay ve eğlenceli bir aktivitedir, çünkü o bölgedeki lokal yağın azalmasını kolaylaştırır.

2. Arapça dansı. Bu, ritmik ve erotik bir dans olmanın yanı sıra, karnınızın kaslarını belinizi şekillendirecek şekilde çalıştırmanıza olanak tanır. Bir kardiyovasküler egzersiz olmaya ek olarak, her bir saatlik seansta 300 ila 500 kaloriyi ortadan kaldırabilirsiniz.

3. İpi atla. Şirket içinde veya bireysel olarak yapabileceğiniz fiziksel bir aktivitedir. Birkaç dakika zıplamak belinizi daha hızlı azaltmanıza yardımcı olur. Atlamadan önce ısınmayı unutmayın.

Açık havada egzersiz yapmak isterseniz, meydanın etrafında veya yakınınızdaki bir ahizenin etrafında birkaç tur yumuşak tırıs yapabilirsiniz. Ayrıca yeterince su içmeyi de unutmayın.

Belinizi azaltmak istiyorsanız, fiziksel aktivite esastır, ancak dengeli bir diyet hedefinizde size yardımcı olabilir. Hayatın tadını çıkar!

Video Tıp: Aşkım yeni ruj aldım tadına bakmak istermisin? :) (Mayıs Ayı 2024).