• Nisan 24, 2024

Koşmak, teklif etmenin yanı sıra fiziksel faydalar, sana yardım et akıl ve duygular dengede kalırlar. Ama şimdi acı çektiğin zaman seni koruyan bir eğilim var. hasar ve bu dizlerine iyi bak : retro koşu

Bu eğilim geliyor Amerika Birleşik Devletleri, Doktorların, sporcuların ve koçların bu koşu formunu kullanmaya başlaması diz yaralanmaları ve yeni sorunların ortaya çıkmasını önlemek için.

Güçlü dizlerin olacak

Çalışmalarına göre Birleşik Krallık Üniversitesi , geriye doğru koş Dizlerinize daha az zararlıdır ve bunları güçlendirir, çünkü kilonuzun etkisi daha azdır.

Ayrıca, bu tür koşu işlemlerinde yaygın olarak kullanılır rehabilitasyon,

Ne değişir yürüyüşün dinamiği ve iniş veya destek safhası daha yumuşak, ancak diğer yandan dürtü daha büyük olmalı ve etkiyi yumuşatmak için normalde kullanılan kas gruplarını içermelidir.