Sağlığınız için 5 yaz avantajı

• Nisan 29, 2024

Yazları birçok insan için mutluluk ve refah ile eşanlamlıdır, çünkü bir tatil mevsimidir ve rutinin dışına çıkmak için bir fırsattır, ancak yazın sağlığınız için başka faydaları vardır. Onlardan yararlanın!

Yazın güneşli ve sıcak günlerde, bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği, metabolizmanızı hızlandırdığı ve daha iyi bir ruh hali sağladığı için D vitamini seviyenizi yenilemenize yardımcı olabilecek iklim.

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington Post, Sevdiklerinizle birlikte sağlığınız için haftanın herhangi bir gününden faydalanabileceğiniz başka yaz avantajları var.

1. Kalbinizi sağlıklı tutun. Bir soruşturmaLos Angeles İyi Samiriyeli Hastanesi Kalp Enstitüsü insanların kalp krizinden kışın ölme ihtimalinin% 36 daha fazla olduğunu gösteriyor.

2. Stresi azaltın. Tatil mevsimi olduğu için ruh haliniz iyileşir ve daha rahat yaşarsınız. Dinlenmek için rutinden çıkmak, sizi kalp hastalığından korur ve yürüttüğü bir çalışmaya göre sizi motivasyonla doldurur. Expedia.com .

3. Enfeksiyonları önlüyorsunuz. Isı tarafından üretilen ter vücudun toksinlerini serbest bırakmaya yardımcı olur ve cildinizi bakteri ve mantarlardan uzak tutar. Dolaşımınızı iyileştirir ve gözenekleri açar, böylece iyi bir temizlik sivilceyi uzak tutar.

4. Taze yiyecekler. Yaz, sizi antioksidanlar ve vitaminlerle dolduran besleyici, taze ve düşük kalorili yiyeceklerin zamanıdır; Erken yaşlanma, diyabet, düşük kolesterol ve yavaş bilişsel düşüşü önlemek için idealdir.

5. Sağlıklı aktiviteler. Kim yaz öğleden sonraları yüzmek istemez? Bu egzersiz formda kalmanıza yardımcı olur, çünkü vücudunuzdaki tüm kasları su içinde ilerletmek için kullanırsınız. Ayrıca, ruh halinizi iyileştirir, depresyonu hafifletir ve sevdiklerinizle keyifli bir anı paylaşabilirsiniz.

Bu sezonun tadını sonuna kadar çıkarın ve daha iyi bir yaşam kalitesi için sağlığınıza özen gösterin. Tatile gidemezseniz, güneşin tadını çıkarmak ve enerjinizi doldurmak için ücretsiz olan her dakikadan yararlanın. Ve sen, yaz günlerinden nasıl hoşlanıyorsun?