Meyve kokteyli zengin ve sağlıklı

• Nisan 29, 2024

Meksika, mevsim meyveleri bakımından zengin bir ülkedir. Yılın her mevsiminin bir çeşidi vardır ve doğal lezzetlerinin tadını çıkarmaları ve besinlerinden en iyi şekilde yararlanmaları için onları tanımaları önemlidir.

elma Mükemmel özelliklere sahiptir antioksidanlar ve doktoru evden uzak tutmak için her gün bir tane yemeliyiz; Şekerler ve lifler sağlar. Ananas, yüksek su içeriğinden (% 75'ten fazla), pratikte yağlardan ve proteinlerden yoksundur, ancak lif ve nitelikler sunar. diuréticas kutlamaya değer.

işlemek öğünlerde lezzet ve rengin yanı sıra katkı sağlar vitaminler bolca, özellikle, C, A ve B grubu elyaf ve magnezyum, depulasyona ek olarak, savaşmaya devam ettiği için yüksek antioksidan güce sahip bir meyvedir. kabızlık , önlemeye yardımcı olur kanser ve savunmaları artırmak.

İken muz çok miktarda potasyum sunar; Çilek bize bağırsakları düzenlemek için su, karbonhidrat ve çok miktarda lif verir. Ayrıca kemik büyümesini destekleyen magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin meyvelerdir.

Şeklinde favori meyvelerinizi servis yapın carpaccio (ince dilimler) ve taze ve inanılmaz lezzet ve doku kontrastı içeren orijinal bir tatlı alacaksınız.

4 kişilik Kokteyl

1. 1/2 kolu
2. 1/2 elma
3. 4 çilek
4. 1 muz
5. 1/4 ananas
6. 1 su bardağı su
7. 1 küçük bardak şeker yerine
8. 1 vanilya kabuğu
9. 4 yemek kaşığı vanilyalı dondurma
10. Nane
11. Hafif vanilyalı dondurma

Vanilya podunun içindeki şeker suyunu suyla ve tohumlarla pişirerek bir şurup haline getirin. Meyveleri çok ince dilimler halinde kesin ve plakalara yerleştirin. Şurubun soğumasını bekleyin ve meyvelerin tadını istediğiniz gibi çıkarın.

Bir süsleme olarak, birkaç nane yaprağı kullanın ve servis etmeden hemen önce, her tabağa bir çorba kaşığı hafif vanilyalı dondurma ekleyin.

Kendinizi mevsim meyveleri ile doyurun ve sağlıklı kalın!

Video Tıp: Tıka Basa Doyacağınız 5 Sağlıklı İçecek Tarifi (Nisan 2024).