• Nisan 18, 2024

Kardiyovasküler hastalıklar, tüm besin gruplarını yeterli oranda içeren bir diyetle ve orta derecede fiziksel aktivite ile önlenebilir, Kardiyak Rehabilitasyon ve Fiziksel Tıp Hizmetinden Dr. Hermes Ilarraza .

İle röportajda GetQoralHealth, Kardiyolog, Meksikalıların% 30'unun, yani 40 milyondan daha azının, hipertansiyondan ya da yüksek kolesterol seviyelerine sahip olduğunu belirtmektedir.

Bir kişi kan basıncını kontrol etmediğinde, yüksek yağ oranlı bir diyet uyguladığında ya da yaşam tarzı olarak sedanter yaşam tarzını seçtiğinde, her yıl 70 bin hastada kaydedilen kalp krizi gibi kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riskini arttırır.

Yiyecek, anahtar vs kardiyovasküler hastalıklar

Bir çalışma Oxford Üniversitesi Vejetaryen bir diyeti yiyenlerin, kardiyak bir sorun nedeniyle hastanede yatma veya ölüm riskinin et veya balık yiyenlere göre% 32 daha düşük olduğunu ortaya koymaktadır.

'De yayınlanan araştırma Amerikan Klinik Araştırmalar Dergisi Vejeteryan bireylerin düşük kolesterol ve tansiyon seviyelerine sahip olduklarını, daha sağlıklı bir kilo aldıklarını ayrıntılarıyla anlatıyor.

Kalbinize iyi bakma alışkanlıklarınızı iyileştirin

Dr. Hermes Ilarraza, kalp krizlerinin% 30'unun göğüs ağrısı, gerginlik, keder, kusma, nefes darlığı veya yorgunluk gibi semptomlar göstermediğini, böylece hastaların kardiyovasküler hastalıkların varlığını bilmediğini ve ani bir ölüm geçirdiğini söylüyor.

Bu nedenle, sağlıklı bir diyet gibi bu tür rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olan sağlıklı bir yaşam tarzı önerin, her gün 30 dakikalık egzersiz yapın, çünkü 10 kişiden sadece üçü kalbini korumak için herhangi bir fiziksel aktivite gerçekleştirir.

Ayrıca, kolesterol ve glukoz seviyelerini kontrol etmek ve alkol ve tütün tüketimini önlemek için yılda bir kez doktora gitmeyi unutmayın. Ve sen, kalbini nasıl koruyorsun?

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle