Günde 30 dakika egzersiz yapın!

do egzersiz sizi aşırı kilolu veya şişmanlıktan uzak tutmakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücudunuza ve zihninize de yarar sağlar, gözleri ?

Bir çalışmaya göre Wisconsin Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Okulu, uygulama egzersiz haftada üç veya daha fazla kez iyi kalmanıza yardımcı görsel sağlık

 

Günde 30 dakika egzersiz yapın!

Araştırmada, dergide yayımlanan Oftalmoloji Sigara içme, içme ve hareketsiz yaşam tarzı gibi alışkanlıkların doğrudan sağlık Gelecekte, bizi sağlıklı tutmaktan kaçınmak önemlidir.

Bunu yapmanın ve yaşam kalitemizi geliştirmenin bir yolu yapmaktır. egzersiz , gözlerinize şu şekilde bakmanıza yardımcı olacağından:

1. Görme engelli olma şansını% 58'e kadar azaltın
2. Görme bozukluğu olan acı riskini azaltın
3. Görme kaybına neden olan diyabetik retinopati gelişimini destekleyen diyabet gibi hastalıkların gelişimini önler.
4. The fiziksel aktivite orta kontrol göz basıncı, glokom şansını azaltır
5. Maküler dejenerasyon egzersiz yapan insanlarda olası değildir.
6. The egzersiz Optik sinire ve retinaya kan akışını iyileştirir
7. Sabahları egzersiz yapmak, sıvı tutulmasını önler, böylece çantaların gözleri .

Ek olarak, belirli egzersizlere odaklanabilirsiniz. gözler için yoga önlemek için mükemmel bir alternatiftir kuru göz , bilgisayarın aşırı kullanımı nedeniyle.

Göre Amerika Birleşik Devletleri Hastalık Kontrol Merkezleri İnsanların haftada 150 dakikalık fiziksel aktivite yapmaları ve eğitim Bu, haftada iki kez kasları güçlendirir. Ve sen, günde kaç kez egzersiz yapıyorsun?
 


Video Tıp: 30 GÜNDE DÜZ BİR KARIN İÇİN 8 ETKİLİ EGZERSİZ (Mart 2024).