• Mayıs Ayı 21, 2024

Kahvaltının önemli bir parçası portakal suyu, organizmayı yönlendiren C vitamini ve dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, böbrek taşlarının oluşumunu önler. Amerikan Nefroloji Derneği Klinik Dergisi; Bununla birlikte, aşırı alım sağlıkta hasara neden olabilir.

Bir bardak portakal suyu (üç sıkılmış meyve ile) yaklaşık 210 kaloriye katkıda bulunur.

Bir bardak portakal suyu (üç sıkılmış meyve ile) yaklaşık 210 kaloriye katkıda bulunur; Ek olarak, bu sunumda kağıt hamurunda bulunan lif kayboluyor, uzman Alberto Cormilot , kurucusu Arjantin Gıda ve Beslenme Enstitüsü (IAAN).

Aşağıdaki videoda Deyanira Cano, sağlığınıza dikkat etmek yerine, bu alışkanlığı azaltmanın önemini açıklıyor.

Tadı aldatıcı?

Kontrol etmek için aramada kilolu ve bu problemle ilgili kronik dejeneratif hastalıklar, bazı mitlerin ortaya çıktığı; bunların arasında tüketmenin yararı portakal suyu Aşırı derecede sağlığa zarar verebilir. İşte size bunu yapmanın 6 yolunu sunuyoruz:

1. Fruktoz içerir. Tarafından yürütülen bir soruşturma uzmanlar Robert Lustig ve Richard Johnson, bunların fazlalığının, aldatıcı ağırlık kazandığını gösterir. metabolizma , sisteminizde iştah kontrol organını kapattığından beri. fruktoz insülin uygun şekilde uyarmaz, ki bu da grelin'i ("açlık hormonu") baskılamaz ve leptini uyarmaz ("hormon tokluk "), birlikte insülin direncine yol açar ve bu da bir kişinin aşırı yemek yemesine neden olur.

2. Kulaklarınıza zarar verin. Fruktoz seviyelerini artırır trigliseritler. Bir çalışmaya göre Alma Pesquero Romero, sorumlu Bölge Hastanesi Otoneuroloji Kabini, Gabriel Mancera, kulak genellikle bir durumu ortaya çıkaran ilk organdır. dolaşım sistemi, Hiperlipidemiler daha sıktır, yani yüksek trigliserit seviyeleri (enerji vermek veya depolamak için kan dolaşımından geçen ana yağ tipi).

3. Zaman sizi etkiler. Taze değilse ve buzdolabında veya açıkta 2 saatten fazla sürerse, besin değeri% 80'e kadar düşer.

4. Diyabete neden olur. 'De yayınlanan bir çalışma İngiliz Tıp Dergisi meyvelerin tüketimi ve tip 2 diyabet riski hakkında, meyve yemenin diyabet geliştirme riskini azaltsa da, içmenin onu arttırdığı görülüyor.

5. Pratik olarak lif içermez. Bir bardak portakal suyu elyaf Bir portakal var.

6. Kilonuzu arttırın. Uzman Alberto Cormilot portakal suyunda yalnızca hızlı hidrat hidratların kullanıldığını, kanda insülini keskin bir şekilde artırdığını ve şişman.

portakal suyu olabilir zarar vermek, ancak orta derecede ve dengeli bir diyetin parçası olarak (bir sağlık uzmanı tarafından denetlenir) tüketmeniz faydalı olabilir. Unutmayın ki sağlığınız sizin elinizde!

Video Tıp: Romantik Komedi: Aşk Tadında (2009 - HD) | Türk Filmi (Mayıs Ayı 2024).