• Mayıs Ayı 14, 2024

Bir ilişki sona erdiğinde, duygusal acı ve yalnızlık onlar aranan duyumlar üstesinden gelmek . O zaman kolay değil geri sıçrama bir sevgi dolu bir mola asimile edilmesi gereken ve psikoterapist Lisa Bobby benzeyen bir bağımlılık .

Yaratıcısı On iki adım kim olduğunu açıklar bağlı içinde kırma İyileşmesi ve devam etmesi zor. Sürekli düşünüyorlar takıntılı onun içinde eski ve onlar tarafından harap hissediyorum kayıp .

Sadece bugün için yaşamak için 12 adım!

psikoterapist Lisa Bobby tavsiyede bunları takip et 12 adım için üstesinden gelmek düşünceler bağımlılık yapan ve "Yarın için endişelenmiyoruz" tarafından yönetiliyorsunuz.

1. Bir adım. Her gün "eski" inizin ürettiği düşünce ve duygulara karşı mücadele ettiğinizi kabul edin.
2. İkinci adım Sosyal ortamınızda bir destek ağı arayın, benzer bir deneyimi paylaşan, arkadaş veya aileniz olabilirler.
3. Üçüncü adım cinsler güven bunun içinde ağ arasında destek koşulsuz. İyileşmene yardımcı olacaklarına güven.
4. Dördüncü adım. Ağınızı, iç gücünü yeniden inşa etmek için bir güç kaynağı yapın.
5. Beşinci adım Şu anda nasıl olduğunuzu ve nasıl hissetmek istediğinizi anlamak için destek ağınızın deneyimini kullanın.
6. Altı adım Geçmiş ilişkilerinden öğrenmeye karar ver ve seni nasıl daha akıllı ve güçlü kıldıklarını anlamaya karar ver, gelecekteki sevgi dolu bir ilişki kurmana yardımcı olacak.
7. Yedinci adım. Hikayenizi yeniden yazmaya karar verin ve gelişmeye hazırlıklı olun.
8. Sekizinci adım. Daha sağlıklı ilişkilere sahip olmak için yeni beceriler geliştirmek için kendinize bağlı kalın.
9. Dokuzuncu adım Yeniden bağlanmak veya daha fazla sosyalleşmek istediğiniz tüm kişilerin bir listesini yapın.
10. Onuncu adım. da teşekkür ederim ve sor özür için bırak gitsin senin ilişki geçmektedir. Her şeyi geride bırakmak, bu sizi daha iyi hissettirir.
11. Onbir adım. Kendinizi daha fazla tanımak, zayıflıklarınızı fark etmek ve mükemmelleştirmek için çaba göstermeye devam edin.
12. On iki adım. Manevi yeniden doğuştan sonra, hisseleri senin deneyim tanıdıklarınızla, aynı şeyleri yaşayan arkadaşlar veya akrabalar duygusal acı .

İçin ilk adımlar şifa kabul ediyorlar kayıp , yaşa yas ile kırmak bağımlılık eski Oradan sonra, o kişiyle yaşamayı öğrenmek, kendinize ve sizinle birlikte olan tüm insanlara değer vermek için kendini keşfetme süreci var.

Video Tıp: Sena Şener - Sevmemeliyiz (Mayıs Ayı 2024).