• Mayıs Ayı 3, 2024

Meksika, çeşitli nedenlere sahip kötü beslenme alışkanlıklarımızı ortaya çıkaran yüksek obezite oranına sahiptir: zaman eksikliği, yemek yapma isteği ya da her yemeğin değerine ilişkin cehalet ananas özellikleri .

Tarafından yapılan bir çalışmada Queensland Tıbbi Araştırma Enstitüsü, Avustralya'da, ananasta, kanser tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olabilecek bromelain adı verilen bir enzim olduğu keşfedildi.

Bu nedenle ve çünkü gıdaları dengelemenin öneminin farkındayız., GetQoralHealth size bir tarif sunar Kellogg'un Beslenme ve Sağlık Enstitüsü, Bu, ananasın bütün özelliklerini, kolay hazırlanır bir tabakta dana eti ile karıştırmanıza olanak sağlar:

Ananas soslu dana fileto

malzemeler

4 dana biftek (her biri 120 g)
2 su bardağı portakal suyu
3 yemek kaşığı acı biber
Sprey yağı

Sos için

1 ½ fincan doğranmış ananas
2 adet kırmızı biber, kıyılmış
2 limon suyu
2 yemek kaşığı doğranmış kişniş
½ Bir bardak kıyılmış kereviz
½ fincan kıyılmış yeşil soğan

hazırlık

1. Sos için tüm malzemeleri karıştırın.
2. Portakal suyunu acı biberle karıştırın ve filetoyu iyice emdirilmesi için daldırın.
3. Bir tencereye biraz pişirme spreyi serpin ve sıcakken, üzerini kapamak için sığır filetosu yerleştirin ve yerinden çıkarmayın.
4. Son dakikada sos ekleyin ve pişirmeyi bitirin.

Servis Yaparak Besin Katkısı

Porsiyon büyüklüğü: 120 g 1 fileto. ½ ananas sosu fincan
Enerji: 296,4 Cal
Proteinler: 28 g
Karbonhidratlar: 29,7 g
Yağ: 7.3g
Fiber 1.8 g

Diğerleri arasında ananas özellikleri Niteliği lif bakımından yüksek olduğu için idrar söktürücü ve sindirim sistemi olarak bulunur. Bir hafta sonu için ideal olan bu tarifi deneyin ve kendinizi bu tropik meyvenin özellikleri ile şımartın.
 

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Video Tıp: Ananas Soslu Izgara Biftek (Mayıs Ayı 2024).