• Mayıs Ayı 13, 2024

Çünkü bağımlılık nikotin daha şiddetli, kadınlar çalışmayı zor buluyor sigarayı bırakmak erkeklerden daha fazla, bir çalışma diyor Kansere Karşı Amerikan Topluluğu dergide yayınlanan New England Tıp Dergisi.

Göre Michael Thun, araştırmacının araştırmacısı ve baş yazarı , kadınlar çalışmayı zor buluyor sigarayı bırakmak Hatta, bu alışkanlığı azaltma kararını bile verin, çünkü ergenlikten beri yapmaya başlarlarsa çok daha kökleşmiş olurlar. Hava kapasitesi azaltılmış veya kırışıklıklardaki artış gibi işaretler bulsalar da, çok daha güçlü bir korku var.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Sigara içmek kırışıklıklara neden olabilir.

Sigarayı bırakmayı zorlaştıran faktörler

Alejandra Ramírez Venegas, Ulusal Solunum Hastalıkları Enstitüsü EPOC Kliniği Başkanı (INER) , kadınların şu anda daha fazla stres düzeyine maruz kaldığını ve endişe, depresyon ve hatta şiddet görme riski olduğunu; herhangi bir tedaviyi etkileyen değişkenler sigarayı bırakmak

Ancak, onlar için sigarayı bırakmayı zorlaştıran temel faktörler, semptomların korkusudur. kaçınma (iştah artışı ve konsantrasyon eksikliği), psikolojik ve sosyal değişkenler ve hepsinden önemlisi, kilo alımı için yüksek bir endişedir. Ek olarak, hormonal döngüler daha fazla nüks olasılığı ile de ilgilidir.

Psiko-sosyal değişkenler ile ilgili olarak birçok çalışma, kadınların davranışlarının ruh hali ve ortaya çıkan olumsuz etkiye bağlı koşullanmaya daha duyarlı olduğunu bildirmiştir. sigarayı bırakmak .

nikotin Antidepresan özelliklere sahiptir, uzmanı açıklar ve kadınlar onu erkeklerden daha hızlı metabolize eder, böylece alışkanlıktan çıkarken görülen depresyon bunlarda daha yaygın olabilir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: İstifa ederek kazandığınız 10 şey

Kilo almadan sigarayı bırakmak

Michel Tun'un araştırmasına göre, ortalama olarak ve kısa vadede, sigarayı bırakmak Bir kadın 5 kiloya kadar yükselebilir. Ek olarak, kilo alımı da bir nüks faktörüdür.

Bu bağlamda, çoğu uzman yapmayı önerir. egzersiz için sigarayı bırakmak , bu şekilde ağırlığı kontrol etmek için. Ayrıca, uygun bir dinlenme ve gün boyu iştahınızı kontrol etmeye ve azaltmaya yardımcı olan protein bakımından zengin bir kahvaltı yapın.

Video Tıp: Sigara Gebe Kalmaya Engeller mi? (Mayıs Ayı 2024).