• Mayıs Ayı 13, 2024

Belirsiz bir şekilde, yaşamımız boyunca vücudumuz, sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilecek çok çeşitli toksinler ile içirir ve temas halindedir.

Naturopath ve beslenme uzmanı Brenda Watson'a göre günlük yaşamımızda toksinleri azaltmamak alerji ve depresyon gibi sorunlara neden olabilir.

Buna ek olarak, uzmanlar tarafından yürütülen bir soruşturma Jones OA ve Maguire ML, Çevresel toksinlerin, vücudumuzun diyabete neden olabilecek şekeri işlemesi gerektiği mekanizmasını değiştirdiğini gösteriyor.
 

Gizli düşman ...

Varlığımızı içeren hemen hemen her şeyde mevcut olmalarına rağmen, günlük yaşamımızdaki toksin miktarını azaltabilir. Bu sebeple sizlere bilgi sunuyoruz. Huffington Post size yardımcı olacak bazı yollar.

1. İdrar. Böbrekler atıkları kandan yıkamaktan sorumludur, bu yüzden gerekli olanı içtiğinizden emin olun. Vücudumuz sudan oluşur, bunu dikkate alarak günde en az 8 bardak su tüketmeyi unutmayın; biri uyanıkken, diğeri ise her öğünden önce ve gün boyunca.

2. Daha az hayvansal kökenli protein tüketin. Özellikle kırmızı et ve süt ürünleri. Bunun yerine, sindirim stresini hafifletmeye ve eliminasyonu iyileştirmeye yardımcı olacak organik bitki kökenli proteinleri tercih edin. Protein ihtiyaçlarınızı tamamlamak ve karşılamak için bir bitkisel protein tozu kullanabilirsiniz.

3. Egzersiz. En etkili atık imhası için lenfatik sistemi teşvik ettiğinden toksinlerin yok edilmesinde yardımcı olmak esastır. Düzenli egzersiz olmadan, detoksifikasyon işlemi trafik sıkışıklığı gibi durma noktasına yavaşlar. Genel sağlık için doğru dolaşım esastır ve detoksifikasyon durumunda, bu sadece bir zorunluluktur. Günde 20 dakika ile yeterli.

4. Terleme. Deri vücuttaki en büyük organdır ve gözeneklerden birçok toksin atılır. Haftada üç kez ter attığınızdan emin olun, çünkü bu, yaşamınıza bir fiziksel aktivite dozu ekler.

5. Rahatlamak için bir an. Meditasyon yapmak ve yansıtmak, yoga yapmak ve doğada zaman geçirmek için daha fazla zaman harcayarak temizliğin faydalarını en üst düzeye çıkarabilirsiniz. Meditasyon işlemi detoksifiye etmek için ideal olabilir.

6. Akciğerleriniz ne kadar iyi çalışıyor? Her nefeste taze oksijen sağlar ve vücutta taşınmaya yardımcı olurlar. Ne yazık ki, soluduğumuz hava her zaman temiz değildir. Derin nefes almayı deneyin, böylece tüm oksijen beyninize ve dokularınıza ulaşır.

7. Botanik takviyeleri içerir. Bu güçlü doğal ilaçlar toksinleri ve ağır metalleri ortadan kaldırmanıza, iltihaplanmayı azaltmanıza, dolaşımı, sindirimi artırmanıza ve daha fazla bağışıklık sağlamanıza yardımcı olabilir.

Bu eylemler, basit ve günlük sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. Dene!