• Mayıs Ayı 2, 2024

patates Geleneksel olarak gastrit semptomlarıyla mücadeleye yardımcı olan, temel, dengeli, hafif ve ekonomik bir yiyecek olarak tüketilen bir baklagildir. asidite ve hatta peptik ülserler yüksek magnezyum içeriği için.

Ek olarak, tüketimi, bağırsak kramplarını hafifletmek için iyi bir çaredir, bu nedenle, bazı proteinlerle birlikte, içerisindeki içeriği ile ilgili kötü üne rağmen, mükemmel bir öğündür. nişastalar göre René Gómez, Uluslararası Patates Merkezi'nde (CIP) araştırmacı , alimentacion-sana.org'da

Aslında açıklar, zengin biri. karmaşık karbonhidratlar hangi daha iyi bir emilim ve ayrışma süreci nişastalar yanı sıra glikoz bu yüzden insanlar için faydalı diyabetik .

Böylece, avantajlarından ve iyi lezzetinden yararlanabilirsiniz. GetQoralHealth Aşağıdaki tarifi sadece 150 kalori :

Patates ve pancar salatası

Malzemeler (4 porsiyon)

1 adet marul
¼ fincan doğranmış patates
¼ karelerde pancar bardağı
¼ fincan doğranmış havuç
¼ fincan bezelye
3 yemek kaşığı sade yoğurt veya mayonez ışığı
1 çorba kaşığı hardal
2 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
Tat vermek için tuz ve karabiber

Yapılışı: Tüm malzemeleri yıkayın ve dezenfekte edin. Sırasıyla birkaç dakika boyunca patates, pancar, havuç ve bezelye soymadan pişirin. Pişirdikten sonra, doğranmış marulları bir salata kasesine ekleyin.

Pansuman için: Yoğurt veya mayonezi hardal, maydanoz ve karabiberle karıştırın. Salata servis edildikten sonra üzerine biraz pansuman serpin.

Salatalarınızı daha sağlıklı hale getirmek istiyorsanız, ikame edebilirsiniz. sarı patates geleneksel meskenleri tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, özellikleri Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi, azaltmaya yardımcı kan basıncı kilo almadan.

Video Tıp: Üç Renkli Patates Salatası Tarifi-En Şık Salata-Gurbetinmutfagi (Mayıs Ayı 2024).