Kadın sporcularda hamilelik

• Nisan 27, 2024

Eğer bir kadınsan atletik ne istiyorsun hamile kalmak ya da zaten bir uzman görüşünü aklınızda bulundurun. Bu doktorla ilgili Thomas Reilly , Spor Bilimleri ve Üniversitenin Egzersizleri Araştırma Enstitüsü Müdürü John Moores Liverpool (İngiltere). Reilly'nin ekibi tarafından yürütülen çalışmalar, hamileliğin kendisini doğruladı spor pratiğini yasaklamıyor ve hemen hemen tüm durumlarda, kadınların hamilelik sırasında eğitim rutinlerine devam etmeleri sorun değildir. Dahası, kanıtlar lehine çevrilmiş gebeliklerde egzersiz karmaşık olmayan, hem anne hem de bebek faydalanıcıdır.

Londra'daki Liverpool Üniversitesi Hastanesinde yapılan bir araştırma, kademeli anne egzersizi Hamilelik sırasında fetüsün kan akışı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Çalışma sırasında, akış sabit bir bisiklet üzerinde yatar pozisyonda egzersiz yaparken akış izlendi ve ölçüldü. Ön sonuçlar, egzersizin yapabileceğini gösterdi fetal dolaşımını artırmak fetusun faydası olacak, yatak istirahatinden daha fazla. Bu gözlemlerin sonucu komplike olmayan gebeliği olan sağlıklı kadınlarda egzersiz önerilmesi gerektiğini göstermiştir. Bununla birlikte, uzmana göre, çok fazla ısı olduğunda egzersiz yapmaktan kaçınılması gibi, önerilemeyen birçok faaliyet açıkça vardır. Antrenmanı ciddiye alan koşucular, yalnızca yürüme rahatsızlıkları nedeniyle rahatsızlık hissederse azaltmalıdır; Ekstra vücut ağırlığı yerçekimine karşı taşınmak. Tehlike işaretleri arasında ağrı, kanama, zarların yırtılması ve fetal hareketlerin olmaması bulunur.

• Sporcular ve hamilelik

Reilly’ye göre, bazı vakalar oldu. elit sporcular Hamileyken rekabet etmiş ve Olimpiyat Oyunlarında madalya kazanmış olanlar. Örnek olarak, Kuzey Amerika maratoneri için teklif verin. Karen Cosgrove ilk hamilelik döneminde 2 saat 46 dakika içinde bir maratonu tamamladı; Dokuzuncu aya kadar haftada 100-130 kilometre eğitim yükü bile tuttu. Doğumdan bir gün önce, Cosgrove 3 kilogram 350 gramlık bebeğini doğumdan önce doğumdan bir gün önce 60 dakika egzersiz yapmıştı, bu da kesinlikle komplikasyonsuz olarak doğmasına yardımcı oldu. Her vaka farklı olsa da, uzmana göre birçok kadın doğumdan kısa bir süre sonra antrenmanlarına geri dönüyorlar ve doğumdan sonraki ilk hafta içinde faaliyetlerine devam eden Amerikalı bir koşucu Mary Slaney ile İskoç kökenli bir sporcu olan Liz McColgan ve verdikten beş ay sonra Kros Dünya Şampiyonasında madalya kazanan İlk kızına ve dört ay sonra ışığa 10 bin metrede pistte dünya unvanını kazandı.

Programlarından dolayı yapılan belirgin değişikliklere rağmen emzirme bebek veya annenin beslenmesinde ve hidrasyonunda değişiklik olursa, doğumdan sonraki 6 ay içinde ciddi bir yarışmaya geri dönen sayısız kadın sporcu örneği vardır. Reilly, bazılarının ailelerini kurduktan sonra daha iyi sporcular haline geldiğini söylüyor.

Video Tıp: HAMİLE HALTERCİLER EZBER BOZDU! DOĞUMA İKİ GÜN KALA AĞIRLIK KALDIRDI! FLASH HABER SEÇİL GÖNENDEN (Nisan 2024).