• Nisan 27, 2024

Hızlı bir şekilde kas kütlesi kazanmak istiyorsanız, kreatin vücut geliştiriciler ve spor salonunda sıkı antrenman yapanlar için en sevilen destektir.

Bu, kreatin vücudunuzda nasıl çalıştığını

Tekrarlanan egzersizler dizisi, hatta ilk 30 saniye . Bu, başlangıçta rutinin iyi gerçekleştirilmesinde yorgunluğa ve zorluğa neden olan şeydir.

Artırabilir takviyeleri vardır kas içi kreatin üçte bire kadar olan, direnci normalden daha fazla güçlendirmeye yardımcı olur.

Bu nedenle egzersizler daha yoğun olabilir. daha az yorgunluk ve daha iyi kas büyümesi sonuçları veren

Daha iyi hissetmeni sağlayacak

Göre Dr. Salomón Jakubowicz kreatin tüm vücudun enerjisini depolamaktan sorumludur. Yıllar boyunca, sporcuların spor salonlarını geliştirmek için en çok kullandıkları takviye olmuştur. kalite ve kas tonusu Ancak son zamanlarda, egzersiz yapmayan insanlar için geçerli olan yeni faydalar keşfedildi.

• Diyabet önler . Kreatin, fiziksel aktivite olan veya olmayan kaslara giren şekeri kontrol eder.
• Yardım hafızası . Ayrıca ruh halinizi iyileştirir.
• Depresyonu önler. İnsan beyni fiziksel yıpranmadan daha fazla enerji tüketir, kreatin bunu telafi eder.
• Kendine iyi bak . Kreatin, kaslara ve ayrıca kalbe kuvvet verir ve kalp yetmezliğini önler.

Bizim organizma doğal olarak kreatin üretir Karaciğer, böbrekler ve pankreas yoluyla belirli miktarlarda. Kırmızı et, tavuk ve balık gibi yiyecekler tüketirsek, faydaları elde ederiz.

Tıbbi öneri günde en az üç gram kreatin tüketmektir. Amacı için eğitirseniz kasını arttır, arama doktor desteği ve koçunuz, diyetinizi dengelemek ve uygun takviyeleri kullanmak için.