• Nisan 19, 2024

17 milyondan fazla Meksikalı acı çekiyor kabızlık kronik, ancak sadece% 30'u tıbbi yardım istiyor; geri kalanlar tahliye etmek için müshil, çay veya takviye alabilir. Ama nenedenleri arasında  bu acı ?

Yaşın (38 yaş civarında), cinsiyetin (erkek başına 3 kadın) ve sedanter yaşam tarzının tetikleyicileri olduğu bilinmektedir. kabızlık .

Ancak aynı zamanda antispazmodikler, alüminyum ile antasitler ve demir veya kalsiyum takviyeleri gibi ilaçların tüketimi ve bazı duygular Meksika'da kabızlık tanı ve tedavi kılavuzları . 

Evet ... "kötü" bir muamele duygular İle ilgilidir kabızlık çünkü bağırsak ve beyin onlar bağlı . Eğer ruh halinizdeki değişimlerin ne olduğunu bilmek istiyorsanız, sizi kabızlaştırabilir. Anketimize tıklayın

Duygular neden kabızlığa neden olur?

Donna Gates , yazarı best seller Vücut Ekolojisi Diyeti, neden kontrol etmediğimizde açıklar. korku öfke, üzüntü ya suçluluk acı çekmemiz daha muhtemel kabızlık .

bunlar duygular vücudunuzun durumuna girmek stres ve yüksek seviyelerde üretmek kortizol . Bu hormon vücudunuzdaki savunmaların düşmesine veya zayıflamasına, ayrıca gıdaları sindirebilme özelliğine sahiptir. beyin bağırsaklara bağlanır.

Yiyecekler sindirilmediğinde, iltihaplanma, gaz, karın ağrısı ve tahliye edilmesi zorluğu hissederiz ", Donna Gates .

Günde en az bir tahliyeniz yoksa, bunu elde etmek için çok uğraştığınızı veya eksik bir hissiniz varsa, bunun bir işareti olabileceğini unutmayın. kabızlık .  

Bu belirtileri ve müshillerin veya ilaçların size yardımcı olamadığını fark ederseniz, Amerikan Gastroenteroloji Fakültesi belirtilerini azaltmak için terapi önerir üzüntü endişelenmek ya da korku . Ayrıca azaltmak için gevşeme teknikleri önerir. stres .

Diyetinizdeki değişiklikler size yardımcı olabilir. Örneğin, süt ürünleri veya gazlı içecekler tüketimini azaltın, daha fazla lif yiyin, küçük porsiyonlarda yemek yiyin ve günde üçten fazla yemek yapın.