Bağımlılıklara karşı yarış

• Nisan 30, 2024

Bir çalışmaya göre Amerika Birleşik Devletleri Bağımlılığına Karşı Ulusal Enstitü yapmak egzersiz, olarak çalıştırın tedavi ve muhtemelen önlemeye yardımcı olabilir uyuşturucu bağımlılığı , piyasaya sürüldüğünden beri endorfin sırasında fiziksel aktivite Beyindeki bağımlılığı değiştirebilir.

Rehabilitasyon için, bağımlıların, tüketen herhangi bir arkadaş da dahil olmak üzere sosyal alışkanlıklar gibi önceki yaşam alışkanlıklarından vazgeçmeleri gerekir. İyileşmeleri sırasında çok fazla boş zamanları ve az desteği var, o zaman egzersiz Uyuşturucu bağımlılığı ile mücadelede çok faydalı olabilir.

Çok sayıda çalışma gösteriyor ki egzersiz şiddetli, mutluluk, huzur, öfori ve yaratıcılık duygularını tetikleyebilir Carmen Sánchez Mora ve María Emilia Beyer, UNAM Biliminin Yaygınlaştırılması Genel Müdürlüğü'nden biyolog ve araştırmacılar.

Bu bağlamda, uzmanlar bu duyguların ağır fiziksel aktiviteler yaptıktan sonra birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebileceğini açıklar.

Sırasında egzersiz onlar serbest bırakıldı endorfin tarafından üretilen doğal maddelerdir. beyin diğer şeylerin yanı sıra, morfin, eroin ve kodein içeren sadece afyonların yapabileceği gibi ağrıyı hafifletir. Ancak, ilaçların sinir sistemine getirdiği yan etkileri yoktur.

Bölgeleri beyin serbest bırakılmasına katılan endorfin analjezi üretmek için beyinde ve mezensefalon bulunur; Bununla birlikte, ilaçların tüketimi doğal üretimini engelleyebilir.

İlaçların ürettiği sarhoşluk ve yan etkilere ek olarak, bir kişinin acı ve strese karşı doğal bir tepkiye girmesini önler;

İlaçlar en azından başlangıçta bir iyilik hissi yaratır ve üretir, bu yüzden beyin İlacın geri çekileceğini kolayca kabul etmiyor. Organizmanın analjezi ve öfori hissine ihtiyaç duyduğu bir bağımlılık yaratılmıştır, ancak artık bunları kendi başına üretemez beyin ; en azından, opioid veya alkol ve tütün gibi diğer ilaçları uyguladıkları miktarlarda değil.

Bu anlamda, rehabilitasyonunun bir parçası olarak, egzersiz açıkları doldurmaya yardımcı olabilir, açıklar Richard Brown, Brown Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü ve insan davranışları profesörü ve Providencia'daki Butler Hastanesi'nde bağımlılık araştırma direktörü.

Ayrıca egzersiz, iyileşmenin erken evrelerinde bağımlılar için ortak bir sorun olan uykunun kalitesini ve uyuşturucu bağımlılığını sıklıkla bozan bilişsel işlevlerin iyileştirilmesine yardımcı olur.

egzersiz Ayrıca düzenler anksiyete, sıkı kasları gevşetir ve nefes alır ve vücudun biyokimyasını değiştirir, böylece zihinsel sağlık genellikle değiştirilir.

Tarafından desteklenen tüm avantajlara erişebilmek egzersiz, Yürüme, koşma, yüzme ve bisiklete binme, kalp atışını büyük ölçüde artıran spor gibi aerobik rutinler önerilir. Bununla birlikte, egzersiz yapma ihtiyacımızın belirli sınırları aşmadığını tespit etmek önemlidir, aksi takdirde buna bağımlılık yaratabilir.