• Mayıs Ayı 1, 2024

Karın distansiyonu, geğirme, şişkinlik ve kabızlık, ortaya çıkan semptomlardan bazılarıdır. sorunlar arasında sindirim sistemi . Bu senin durumunsa, orada içkiler sana yardım edebilirler iyileştirmek senin sindirim .

Bu içeceklerin tüketimini arttırın

içki bol sıvılar yardım et iyi sindirim Çünkü sindirim sistemindeki atıkların geçişini kolaylaştırıyorlarsa, elyaf ve diğer fonksiyonların yanı sıra dışkıyı yumuşatmak " İngiltere Sağlık Bakanlığı .

1. Erik suyu

Göre Amerikan Kolon ve Rektum Cerrahları Derneği , erik suyu bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur, indirgen sindirim rahatsızlığı . Bu sayesinde elyaf çözünür ve çözünmez. 250 ml'lik bir cam bu elementin 2.6 gramını sağlar.

Ayrıca bir çalışma arasında Iowa Carver Üniversitesi Tıp Fakültesi , ABD, erik suyunun sorunlarını gidermek için önerildiğini doğruladı kabızlık ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirir.

2. Ananas ve yeşil çay yüzlü

suları Onlar elde etmek için iyi bir seçenek elyaf birkaç meyve ve sebze tüketmeniz durumunda, Debra J. Loder uzmanı Remuda Ranch Tedavi Merkezi , yeme bozukluklarını tedavi etmeye adanmış kurum

İçeceği hazırlamak için bir dilim ananas, bir fincan yeşil çay, yarım fincan su, greyfurt suyu ve 1 çorba kaşığı doğal agav balı gerekir. Çayı hazırla ve dinlenmeye bırak. 10 dakika sonra, bütün malzemeleri karıştırın. Oruç ve oruç olmadan yüzlü alın.

3. Aloe vera

Aloe vera, birlikte yardımcı olan antrakinon, glukozitler ve aloin ana bileşenleridir. desinflamar , azaltmak tahriş veflatulences . Aynı zamanda bir etkiye sahiptir müshil Sizi kabızlıktan korur. Ulusal Sağlık Enstitüleri Amerika Birleşik Devletleri

4. Probiyotikler bakımından zengin içecekler

Justin L. Sonnenburg , yardımcı doçent Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi ABD, probiyotik açısından zengin ürünlerin sindirim hastalıklarının tedavisinde etkili olduğunu açıklıyor. Soya sütü, kefir suyu veya yoğurt tercih edebilirsiniz.

5. Badem sütü

Olmaması nedeniyle laktoz , süt arasında badem bu kolay sindirim . Magnezyum içeren bağırsak duvarlarını korur ve besinlerin daha iyi emilmesine yardımcı olur, sindirim sistemi . Sabahları ve geceleri bir bardak içilir.

6. Klorofil suyu

Klorofil bir sindirim Bağırsak florasını koruyarak ve bağırsak hareketlerini uyararak sağlıklı. Gastrik ülser durumunda dokuların yenilenmesinde rol oynar. Bir çalışmaya göre kolaylaştırır temizlik arasında kolon ve mide rahatsızlıklarının giderilmesinde etkilidir.

7. Doğal su

Uzmanları Mayo Kliniği Yemek sırasında ve sonrasında içme suyunun fayda sağladığını iddia sindirim inanılanın aksine, sindirim suyuyla seyreltilebilir ve bu süreci ağırlaştırabilir.

için iyileştirmek iş sindirim Yaşam tarzında değişiklikler yapmak, bağırsak florası . İzleyebileceğiniz bazı günlük eylemler şunlardır: meyve ve sebzelerin, özellikle de su bakımından zengin olanların tüketimini arttırın.

Yemeğinizi çok iyi çiğnemeye çalışın, aşırıya kaçmayın, kafein ve tütün tüketimini azaltın.