Vücut ısısını düzenleyen 5 besin

• Mayıs Ayı 3, 2024

Kentte kayıtlı olan sıcak havalarda, şehir merkezini değiştirmek önemlidir. diyet Sulu kalmak, vücut ısısını düzenlemek ve ısıyı azaltmak için.

GetQoralHealth başlamak üzere olan bu yaz sizi yenilemek için aşağıdaki yiyecekleri önerir.

1. Hidrat: Bu mevsimde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm suyu içmeniz önerilir. Ayrıca, diyet izotonik içecekler, çay, meyve suları ve doğal meyve frapesları.

2. Yenile: Soğuk yiyeceklerle sıcaklığınızı düzenleyin. Dondurma, çay veya kahve mükemmel bir seçenek. Figürünüze bakmak için hafif versiyonlara bakın.

3. Ağır gıdalardan kaçının: Sıcak mevsimde zor gıdalar tüketilmesi tavsiye edilmez sindirim kırmızı etler gibi, mandıra. Tahıllar, sebzeler ve meyveler tercih ediyor.

4. Salatalar: Onlar besleyici ve taze bir yemektir. İçeriği yüksek elyaf ve vitaminler . Marul, ıspanak, domates, salatalık ve havuç gibi sebzeleri seçin. Bütün gün enerjiye sahip olmak için gereken karbonhidratlar için biraz makarna ekleyin.

5. Meyve: Karpuz ve turunçgilleri tercih edin, çünkü bunlar% 80 sudan oluşuyor ve sizi sulandırıyor. Portakal, limon, greyfurt vb ... vitamin Savunmanızı artıran ve sizi bu sezonun tipik hastalıklarından koruyacak C grip .

Bu yiyecekleri kullanımınıza dahil edin. diyet ve ısı darbelerini azaltır. Kendinizi serin tutmak, önlemek için önemlidir güneş çarpması , baş dönmesi , bayılma , mide problemleri vb. Açık hava etkinlikleri yapıyorsanız güneş koruyucu kullanmayı unutmayın. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Vücut Isısını Arttıran Yiyecekler Neler (Mayıs Ayı 2024).