• Mayıs Ayı 17, 2024

Düşük sıcaklıklar, zayıf güneş ışığı ve kişisel durumlar, depresyon çağda artış decembrina yukarı 40%.

"Sırasında kış beyin daha fazla serbest bırakır. noradrenalin , serotonin ve gama asidi , Artan nörotransmiterler depresyon ", ekler Alonso Fernández Guasti The Scientist Araştırma ve İleri Araştırmalar Merkezi (Cinvestav) .

Öte yandan, Sesli Pro Ruh Sağlığı Başkanı Gabriela Cámara Cáceres , kışın da davaları ekler. depresyon çünkü işlevi serotonin , oluşturan bir madde iletişim arasında nöronlar .

Işık havayı etkiler

Alonso Fernández kıtlığın kanıtlandığını söyledi ışık arasında güneş ruh halini değiştirir, depresyon . Bu nedenle doğal ışıklandırmalı mekanlarda sekiz saat bekletilmesini tavsiye ediyor.

Düşük sıcaklıklar Ayrıca, insanlar daha az fiziksel iş yaptıkları ve yatakta kalmayı ya da evlerini terk etmemeyi seçtikleri için bu hastalığı tercih ediyorlar. Bu, çoğunlukla yaşlılarda görülen bir tutumdur.

Yukarıdakilere göre, Aralık Ocak ayının ana bölümlerinden muzdarip olanlar kaygı çünkü en iyi toplantıyı organize etmek veya aileleri için en iyi hediyeyi almak için "imkansız" olanı yapmaya çalışırlar.

Predisposeed diğer durumlar depresyon onlarişsizlik durum ekonomik , çift problemleri, boşanma aile ayrılığı, yokluk bir sevilmek , birkaç söz.

Nasıl önlenir?

Ricardo Gallardo Contreras, Hastane Psikiyatri Servisi başkanı Juárez de México , açıklar ki depresyon bu gecikmeler ile karakterizedir üzüntü , Apati, kötümserlik veya kaygı yanı sıra, dikkat, konsantrasyon veya hafıza eksikliği gibi.

Obsesif fikirler, uykusuzluk aşırı uyku hali baş ağrısı , gastrit , kolit ve azaltmak arasında cinsel istek , bu hastalığın açık belirtileridir.

kadınlar acı çekmesi daha olası depresyon için hormonal değişiklikler ve çünkü daha çok bir asma ritmine yol açma olasılıkları artar. stresli .

Bu süre zarfında mevsimsel depresyonu önlemek için, Fernández Guasti Bu semptomları azaltmaya yardımcı olan kediotu çayları veya kapsüller gibi doğal maddeler olduğunu belirtti.

Ruh halini değiştirmemenin en kolay yolu egzersiz koşmak veya yüzmek gibi. Etkinlik anaerobik , ağırlık kaldırma gibi, aynı zamanda çok faydalıdır.

Gallardo Contreras Aşırı durumlarda, zamanında bakım alınmadığında, semptomların alınabileceğini güçleştirmek ve denemek intihar .

Bu nedenle, bir gitmek için tavsiye edilir tıbbi inceleme bunlardan herhangi birini fark etmeniz durumunda semptomlar veya düzenli faaliyetlerinizi gerçekleştirmeyi bıraktığınızı veya diğer insanlarla ilgili ilginizi kaybettiğinizi fark ederseniz. Kendine iyi bak ve aktif kal!