Kabızlığı gidermek için 5 ipucu

Kabızlık veya kabızlık, tahliye zorluğu ile karakterize can sıkıcı bir durumdur. Bu durumu olan bazı insanlar buna alışır ve önemsiz bir sorun olarak kabul ederler, bu nedenle tıbbi konsültasyona gitmekten kaçınırlar, ancak kabızlığı nasıl giderebilirler?

Doktora gitmek, semptomları azaltan ve komplikasyonları önleyen bir tedavi almak, ayrıca sinir koliti ve hatta dışkılama yetersizliğinin ortaya çıktığı bir tür kanser gibi daha ciddi hastalıkları dışlamak için kabızlık vakalarında çok önemlidir. ikincil bir semptom

Kabızlık, günlük alışkanlıklardaki bir değişiklik nedeniyle bağırsak hareketleri zorlaştığında veya yavaşladığında ortaya çıkar: zayıf lif alımı, zayıf su alımı, egzersiz eksikliği ve tuvalete gitmek için gecikme.

Doktor ISSSTE'nin Narvarte Aile Hekimliği Kliniği uzmanı Pedro Dorantes "Bir hastaya 24 saatten haftaya kadar bir süre boyunca tahliye edemediği zaman kabızlık tanısı konduğunu ve bu durumu şartlandıran başka bir koşul olmadığını belirtir.

 

Kabızlığı gidermek için 5 ipucu

Uzman, kabızlığı doğal olarak kontrol etmek için bazı tedbirler önermektedir:

  1. Günde bir ila iki litre su alın.
  2. Sabahları sıcak sıvılar alın.
  3. Günlük diyete kepek gevrekleri ekleyin.
  4. Doğal lif bakımından zengin meyve ve sebzeleri (papaya, kavun, karpuz, mango ve kuru erik) tüketin.
  5. Suyu emen (kabarcıklı) ve kabızlığı (elma, muz ve armut) destekleyen yiyeceklerden kaçının.
  6. Günlük bir egzersiz rutini gerçekleştirin (hareketsiz yaşam tarzı bağırsak geçişini yavaşlatır ve kabızlığa yatkınlığı engeller).

Kabızlığın ciddiyeti, bir bağırsak hareketi ile bir başkası arasında geçen zamanın yanı sıra, enerji eksikliği, iltihaplanma, karın ağrısı, bulantı ve kusma gibi belirtilerin ciddiyetiyle belirlenir. "

Uzman, çoğu vakada klinik öykü ve rutin gözden geçirmenin tanıya ulaşmak için yeterli olduğuna işaret eder. "Bununla birlikte, bazı hastalarda, kalın bağırsak ve rektum koşullarını belirlemek için dijital rektal muayene, kolonoskopi veya anorektal fonksiyon testi gibi tamamlayıcı testler önerilebilir."

Bir şans alma

Kendi kendine ilaç tedavisi yüksek riskli bir uygulamadır ve kabızlık konusunda yaygındır.

Uzman bunun hakkında konuşuyor: "Reçetesiz reçetesiz satılan müshil hasta var. Kabızlığı olan insanlar, bu ilaçların kullanımının konsültasyonda kullandığımız son çare olduğunu bilmelidir. ”

“Bağırsaklara çok rahatsızlık veren ürünlere başvurmaya gerek kalmadan günlük alışkanlıkların değiştirilmesiyle düzeltilebilecek bir durumla karşı karşıyayız. Bazen bağırsak yıkamaları ve lavmanları yapmak gerekli olabilir, ancak takip edilmesi gereken tedavi her hastanın sunduğu koşullara bağlıdır. ”

Ofise zamanında yapılan ziyaret daha iyi hissetmenizi ve dışkı maddesi birikmeden önce toksinlerin bağırsaktan emilmesi gibi enfeksiyonlara yol açabilecek komplikasyonlardan kaçınmanızı sağlayacaktır.

Hemoroit veya anal fissürlerin ortaya çıkmasının yanı sıra, tahliye edilmeye çalışırken aşırı bir çabadan önce ortaya çıkan ve bir ameliyatla sonuçlanabilecek anal fissürler."Basiret kelimeleri güçlendirir." Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız yaz bojorge@teleton.org.mx.


Video Tıp: Kabızlığa Bitkisel Doğal Çözüm Yoğurt Suyu-Kabızlığa Ne İyi Gelir-Pırasa Zeytinyağı (Ocak 2021).