• Mayıs Ayı 3, 2024

Şüphesiz kendimizi daha iyi hissetmek ve görmek için anahtarlardan biri, hiç şüphesiz yemek. Bu sayede hastalıkları önleyebilir ve bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz. Bunun için size göstereceğiz günde ne kadar meyve yemelisin .

Tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre Harvard Üniversitesi Boston, Amerika Birleşik Devletleri, meyveler vitamin bakımından zengindir ve belirli durumlar için önleyici bir önlem olarak çalışır.

Bunun mümkün olması için günde 5 ila 7 adet meyve tüketilmesi önerilir. Onları bir kokteyl veya meyve suyu şeklinde tüketebilirsiniz, önemli olan faydalarından yararlanmaktır.

Bunlar tüketebileceğiniz bazı şeyler:

Greyfurt / portakal

İçindeki yüksek içeriği C vitamini Solunum yolu hastalıklarını önler.

çilek

Zengindir antioksidanlar serbest radikalleri yok eden, yaşlanmayı teşvik eden maddeler.

papaya

Bağırsak geçişini iyileştirmek için mükemmel bir müttefiktir. Kabızlık çekenlere tavsiye edilir.

ananas

Diüretik olması ile karakterize edilen bir meyvedir; bu nedenle vücudu detoksifiye eder ve ortadan kaldırır. toksinler ; Ayrıca doğal olarak kilo vermek isteyenler için tavsiye edilir.

elma

Kan dolaşımını iyileştirir ve pıhtıların ortaya çıkmasını önler. Aynı zamanda kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

¡Bu meyveleri ye Her gün ve sağlığınızın önemli ölçüde nasıl düzeldiğini görün!

Çünkü bunu okudun ...

Metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

Zeytinyağının kullanım alanları ve faydaları