Bir çift olarak görsel sağlığınıza iyi bakın!
vücut

Bir çift olarak görsel sağlığınıza iyi bakın!

Görme olmadan, insanlar doğanın, insanların güzelliğini takdir edemez veya günlük faaliyetlerini doğrulukla gerçekleştiremezlerdi. Bu yüzden sevdiklerinizin, özellikle eşinizin görsel sağlığına nasıl bakacağınızı öğrenmeniz önemlidir.

Göre Ulusal Göz Enstitüsü (NEI), Amerika Birleşik Devletleri iyi görsel sağlığı korumak için çiftler halinde gerçekleştirilebilecek aşağıdakiler gibi birçok eylem vardır.

1.- Tamamlanmış sınav: İyi bir manzaraya sahip olsanız da, eşinizle gözbebeği dilatasyonu da dahil olmak üzere tam bir göz muayenesi yapmalarını sağlamak için oftalmolojik konsültasyona gidin.

Bazen görmede sadece küçük bir düzeltmeye ihtiyaç duyulur veya glokom, retinopati veya dilate öğrencilerle erken evrelerde tespit edilen maküler dejenerasyon gibi bazı görsel hastalıklar olabilir.

2.- Aile klinik öyküsü: Eşinizle, ailelerinin bazı üyelerinin yaşadığı görsel hastalıklar hakkında konuşun, böylece ailenin klinik geçmişi hakkında bilgi sahibi olun. Bu çok önemlidir, çünkü bazı koşullar kalıtsal olabilir.

3.- Sağlıklı beslenme: Hem sizin hem de eşinizin, havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve balık gibi gözler için faydalı yiyecekler içeren dengeli bir beslenmeye sahip olması önemlidir.

4.- Sağlıklı kilo: Aşırı kilonuzu önlemek veya kötü diyabet veya kötü görme sağlığına yol açan diğer hastalıkların ortaya çıkma riskini önlemek için eşinizle egzersiz yapın veya kalorilerin yakılmasını teşvik eden aktiviteler yapın.

5.- Koruyucu lensler: Ultraviyole ışınları gözlere çok zararlıdır, bu nedenle güneş veya bilgisayar için koruyucu gözlük kullanmaları önemlidir; bir güneş ışınımı filtresi ekleyin.

6.- Gözlerinizi dinlendirin: Eşinizin bilgisayarın önünde çok zaman geçirdiğini fark ederseniz, birkaç dakika kalkmalarını ya da 20-20-20 kuralını göstermelerini isteyin (her 20 dakikada bir, gözlerinizi bilgisayardan uzak tutun ve 20 saniye boyunca bilgisayardan 20 metre uzağa gidin). Bununla yorgunluğu azaltacak ve daha iyi bir görsel sağlığa sahip olacaksınız.

Özellikle gözlerdeki her türlü hastalığı veya enfeksiyonu önlemek için temizliğin gerekli olduğunu unutmayın, bu yüzden size kirli ellerle dokunmalarına izin vermeyin. Ve siz, bir çift olarak görsel sağlığınıza nasıl bakıyorsunuz?

Bizi "Arial", "sans-serif"; renkli: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; renk: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; renk: # renk: # 246D93 "> Facebook'ta GetQoralHealth ve" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Tıp: İşaret Parmağınızı 60 Saniye Ovun ve Neler Olduğunu Görün (Nisan 2020).


İlgili Makaleler

Stresin cildinize zarar vermemesi için 7 ipucu

Aşırı tuzun sağlığa 5 etkisi

Çözümü bulun