Mutsuzluk çatışma ve uygunsuzluktan kaynaklanır

• Nisan 24, 2024

Duygusal durumlar ile davranışlar arasında yakın bir ilişki olduğundan, duyguların eylemlerimiz üzerinde etkisi vardır.

Bu anlamda, ölçmek için kesin bir yol olmasa da mutsuzluk , evet gibi faktörlerle doğrudan ilgili olabilir stres ve bugün insanların davranış ve eylemlerinde değişikliklere neden olan diğer olumsuz duygular.

Örneğin, acı çeken insanlarda artış göz önüne alındığında depresyon ABD’deki bazı sağlık kurumlarının istatistikleri bazı provokasyon faktörleri hakkında uyardı mutsuzluk , uygulamalı anketlerde tezahür etti.

Onları tanımlamak ve onları yok etmeye çalışmak niyetiyle, iyileştirmek için aşağıdaki hususları ele almanızı tavsiye ederler. sosyal iklim :

1. Televizyonun önünde çok fazla zaman geçirin . Chicago Üniversitesi'nden yapılan bir analize göre, kendilerini daha fazla düşünen insanlar mutlu , bu aktiviteye% 30 daha az zaman ayırıyorlar. İdeal olanı, bu zamanı arkadaşlarla ve sosyal olarak örgütlenmiş faaliyetleri içeren diğer etkinliklere azaltmak ve tahsis etmektir.

2. Çatışan ilişkiler . İnsanlar mutsuz sosyal ve aile ilişkilerini etkileyen gelecek projelerinin acil sorunlarını veya sorunlarını çözmekte daha fazla zorluk çekebilirler. Bu nedenle, arkadaş çevrenizi genişletmeli ve yeni insanlarla tanışmalısınız. sosyal ağlar .

3. Kontrol edilemeyen stres . Çevre, çevre arayışında önemli bir rol oynamaktadır. mutluluk . Kendini güvende ve rahat hissetmek neşe ve memnuniyet verir. Aksine, aşırı stresli bir ortam kaygı ve güvensizlik. İzin veren etkinlikler veya disiplinler bulmanız önerilir. gevşeme gibi egzersiz .

4. Uyku ve dinlenme eksikliği . Dışında stres İş yerinde, yeterince uyuyamamak ankete katılanlar arasında büyük bir hoşnutsuzluk faktörü oldu. İnsanların beyinleri uykusuzluk etkilerine karşı daha duyarlı kortizol , bir hormon stres . Kaliteli bir dinlenme, insanların güne daha iyi bir durumla başlamasını sağlar teşvik ve faaliyetlerinde daha üretken olun.

5. Uygunsuzluk . Mevcut yaşam tarzında, mutsuz hisseden insanlar sürekli mutluluk asla yeterli görünmeyen mallarını biriktirerek. Geçici servet sağlamaz zevk ve bir patoloji olabilir. Bu nedenle, sahip olduğun şeyi mükemmelleştirmek için bir kenara bırakmadan, sahip olduklarını kabul etmeyi ve yaşamayı öğrenmelisin.

Yukarıdakiler için mutluluk Her gün egzersiz yapmalısınız, bunun için en iyi yol duygusal olarak sağlıklı sosyal çevrelere daha tutarlı bir şekilde entegre olmaya çalışmak ve rahatlamanızı ve iyi fiziksel ve duygusal biçimde kalmanızı sağlayan etkinliklere daha fazla zaman ayırmaktır.

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: NEDEN İNSAN KENDİNİ SÜREKLİ MUTSUZ EDER ? (Nisan 2024).