Reflü vakaları yıl sonunda% 35 büyüyor
Mart 2024
Sanki çocuk oyunuymuş gibi lop arasında eller sahip faydaları çok fazla fiziksel olarak duygusal . Biz size bir teknik ve bunu başarmak için kendini doldurmaya başlarsın güç .
sabit arasında eller Bu veriyor önkollar silahlar omuzlar , göğüs, sırt ve karın olduğu güçlendirmek . Fiziksel bir güç inşa ederken, us olduğu güçlendirir ve kendini tanıma artar ", açıklar Mayra Cadengo, Sattva Yoga RYS'nin kurucusu ve yöneticisi .
Video: Yoganın 10 faydaları
1. Vücudun gücünü arttırın. B.K.S. Iyengar , yazarı Yogaya Işık, diyor ki eller durduğunda omuzlar , geri , silahlar ve oyuncak bebekler daha fazla kazanıyorlar kuvvet ve göğüs genişler çünkü bu bölgelertartışıyorlar senin vücut . Gelişmiş bir duruş olduğundan, seni tutmak arasında5 için 10 saniye .
2. Karnı güçlendirin. Bu pozisyon sizi zorlar basın karın ve seni tutmak için sağ ve kararlı , açıklar Mayra Cadengo . Bu pozisyonda kalmayı başarıyor 30 saniye ve fark edeceksiniz iş bu bölümünde vücut .
3. Sindirim geliştirin. Kafanda kalarak, uyarırsın hipofiz bezi dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonlarını düzenlemekten sorumlu metabolizma, Buna ek olarak, geliştirir bağırsak hareketi ve böbrekler, uyarıldı göre Ulusal Sağlık Enstitüleri .
4. Aklı sakinleştir. Ayaklarınızı dik tutmak kan dolaşımı başa doğru ve uyarır epifiz bezi diğer fonksiyonların arasında süreç arasında rüya , yani beyin Sakin kalır, yayınlanan bir makaleyi açıklar Yoga Dergisi .
5. Enerji dolu. Öğretmenleri yoga , Ana Paula Domínguez ve Alejandro Quinoyo , yoga eğitmenleri , aşağıda açıklarlar video amut vücudun dolmasını nasıl sağlar enerjisi. Bunun nasıl yapılacağını da açıklarlar. duruş böylece güvenli ve etkili .
Muzdarip iseniz hasar sırt veya boyun, baş ağrısı, kalp problemleri , yüksek tansiyon yoksa sende mi dönem bunu denemek tavsiye edilmez pozisyon .
Önlemek için hasar bu pozisyonu doğru bir şekilde yerine getirmeniz önemlidir hizalandı senin vücut ve ile denetleme nitelikli bir koç. Keyfini çıkarmaya hazır faydaları bu dur arasında eller ?