Vücudunuzu enerji ile doldurun!

Sanki çocuk oyunuymuş gibi lop arasında eller sahip faydaları çok fazla fiziksel olarak duygusal . Biz size bir teknik ve bunu başarmak için kendini doldurmaya başlarsın güç .

 

sabit arasında eller Bu veriyor önkollar silahlar omuzlar , göğüs, sırt ve karın olduğu güçlendirmek . Fiziksel bir güç inşa ederken, us olduğu güçlendirir ve kendini tanıma artar ", açıklar Mayra Cadengo, Sattva Yoga RYS'nin kurucusu ve yöneticisi .

Video: Yoganın 10 faydaları

 

Vücudunuzu enerji ile doldurun!

1. Vücudun gücünü arttırın. B.K.S. Iyengar , yazarı Yogaya Işık, diyor ki eller durduğunda omuzlar , geri , silahlar ve oyuncak bebekler daha fazla kazanıyorlar kuvvet ve göğüs genişler çünkü bu bölgelertartışıyorlar senin vücut . Gelişmiş bir duruş olduğundan, seni tutmak arasında5 için 10 saniye .

2. Karnı güçlendirin. Bu pozisyon sizi zorlar basın karın ve seni tutmak için sağ ve kararlı , açıklar Mayra Cadengo . Bu pozisyonda kalmayı başarıyor 30 saniye ve fark edeceksiniz bu bölümünde vücut .

3. Sindirim geliştirin. Kafanda kalarak, uyarırsın hipofiz bezi dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonlarını düzenlemekten sorumlu metabolizma, Buna ek olarak, geliştirir   bağırsak hareketi ve böbrekler, uyarıldı göre Ulusal Sağlık Enstitüleri .

4. Aklı sakinleştir. Ayaklarınızı dik tutmak kan dolaşımı başa doğru ve uyarır epifiz bezi diğer fonksiyonların arasında süreç arasında rüya , yani beyin Sakin kalır, yayınlanan bir makaleyi açıklar Yoga Dergisi .

5. Enerji dolu. Öğretmenleri yoga , Ana Paula Domínguez ve Alejandro Quinoyo , yoga eğitmenleri , aşağıda açıklarlar video amut vücudun dolmasını nasıl sağlar enerjisi. Bunun nasıl yapılacağını da açıklarlar. duruş böylece güvenli ve etkili .

Muzdarip iseniz hasar sırt veya boyun, baş ağrısı, kalp problemleriyüksek tansiyon yoksa sende mi dönem bunu denemek tavsiye edilmez pozisyon .

Önlemek için hasar bu pozisyonu doğru bir şekilde yerine getirmeniz önemlidir hizalandı senin vücut ve ile denetleme nitelikli bir koç. Keyfini çıkarmaya hazır faydaları bu dur arasında eller ?


Video Tıp: Çakraları enerji ile doldurmak !!!Uygulama (Mart 2024).