• Nisan 30, 2024

Göre Resmi Meksika Standardı (NOM-013-SSA2-1994)   "Ağız hastalıklarının önlenmesi ve kontrolü için", Meksika’ya göre uluslararası Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ağız hastalıklarında sıklığı yüksek olan ülkelerden biri olarak; Çürük ana durumdur ve Meksika nüfusunun% 90'ından fazlasını etkiler.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Diş çürümesini önlemek için 9 ipucu

Yemekten sonra mı?

Göre Jeffrey Cole , başkan Diş Hekimleri Akademisi Asitli yiyecek veya içecekler yediğimiz veya içtiğimizde Amerikan, ağızdaki pH azalır ve normal seviyesine dönmesi biraz zaman alır.

Bunun anlamı, dişlerinizi yiyeceklerden derhal yıkarsanız, yiyeceklerden gelen asidi dişlerinize dağıtırsınız; bu aynı yüzeyini zayıflatır veya demineralize eder, onları ana sözlü düşmana duyarlı hale getirir: çürük.

Ayrıca ilginizi çekebilir: 5 alışkanlık vs çürük

"İdeal" pH

kolza ayrıca ağzımızdaki ideal pH değerinin 7 olduğu; daha düşük bir değer asit pH'sına eşittir. Örneğin; Alkolsüz bir içecek, kalorisi düşük olup olmadığına bakılmaksızın, sirke pH'ına çok benzeyen bir pH değeri olan 2.5 pH'a sahiptir.

Bekleme süresi 'De yayınlanan bir çalışma Genel Diş Hekimliği 30 dakika beklerseniz, yemeğinizi yedikten sonra tükürük bunların asitliğini azaltmaya yardımcı olduğunu, böylece fırçalama sırasında dişlerinizi etkilemeyeceğinizi gösterir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Ağız sağlığı testi

Gülüşünü koru!

Bu konuda GetQoralHealth ve uzman bilgisi yoluyla Jeffrey Cole , gülümsemenizi sağlıklı ve ışıltılı tutmaya özen göstermek ve size tavsiyelerde bulunmak için aşağıdaki önerileri veriyoruz.

1. Su Yemekten sonra, pH'ı normal aralıkta sabitlemek için ağzınızı suyla çalkalayın.

2. Durulayın. Özellikle iş yerinizde antibakteriyel bir gargara olması önemlidir.

3. Yumuşak fırçalama. Dişlerinizi yukarıdan aşağıya doğru fırçalayın ve sağdan sola değil, ani hareketlerden kaçının, yumuşak ama etkili hareketler yapın.

4. Zaman . Dilinizi unutmadan fırçalamanın en az 3 dakika sürdüğünden emin olun.

5. sakız . Şekersiz ve ksilitol içeren bir sakız seçin, bu madde oyukların önlenmesine yardımcı olur ve sakız yeterli bir oral pH değerini korumak için tükürüğü uyarır.

6. Geceleri. Geceleri daha az miktarda tükürük üretiriz, bu nedenle ilk önce dişlerinizi fırçalamadan uyumadan kaçının.

Ağız sağlığınızın periyodik olarak gözden geçirilmesinin şart olduğunu unutmayın. Uzmanınıza danışın ve “sessiz hastalıklar” denilen kurbanlara düşmeyin Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Spor Yemekten Önce Mi Sonra Mı Yapılmalıdır? (Nisan 2024).