Bu Noel'de diyabeti kontrol et

Tatil mevsiminin harikalarının tadını çıkarmak için, şeker hastaları için riskleri göz önünde bulundurmak gerekir. Amerika Birleşik Devletleri hükümetinin Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, hastaların tatillerde uygulayabilecekleri bazı pratik ipuçları sunmaktadır.

Yani planı bozmamak için besleme :

  • Önlemek için partiden önce sağlıklı bir aperatif yiyin yemek daha
  • Önceden, sormak menü akşam yemeğinin ardından onu yemek planınıza uyarlayın
  • Besleyici bir aperatif veya hazır yemek sen ve diğer insanlar için

Akşam yemeği sırasında

Noel kutlaması sırasında acı çekmemenin sırrı seçmektir. sağlıklı yiyecekler ve boyutunu sınırlamak bölümleri .

  • Daha az miktarda yemek servisi yapın
  • almak içkiler Düşük kalorili
  • Alırsan alkollü içecekler Bir kadınysanız, iki kişi bir erkekseniz, yalnızca öğünler içerseniz, kendinizi günde bir içki ile sınırlandırın.
  • seçmek yağsız et (Yağsız keser) ve hindi derisi veya kızarmış tavuk yemeyin. Klasik yan yemeklere sebze ekleyin ve kızarmış yiyecekleri yemeyin.
  • Tuz kısımlarına dikkat edin
  • koma meyve kek veya diğer tatlılar yerine
  • Yemeklerden çok aile aktivitelerine yoğunlaşın
  • Dışarı çık yürümek yedikten sonra veya dans parti sırasında

Gezileri sırasında Evden ayrılmak ve bir yerden diğerine geçmek, rutin değişim son vücuttan daha. Bu nedenle diyabet kontrolünü korumak ve herhangi birinden haberdar olmak önemlidir. olağan dışı semptom .

  • İçin test ol glikoz daha sık, program değişiklikleri kan şekeri seviyelerini etkileyebilir
  • Hepsini taşı ilaçlar Seyahatte beklenmeyen bir gecikme olması durumunda çifte paketleme.
  • Yandan var ikramlar jel veya tablet glikoz kan şekeri seviyenizi düşürmeniz durumunda
  • Ailenize ve arkadaşlarınıza sosyal güvenlik numaralarınızı, doktorun telefon numarasını veya önemli sağlık masrafları sigorta bilgilerini söyleyin
  • Hakkında rapor veren bir kimlik taşıyın. acı diyabet
  • Değişikliğini dikkate almak zaman dilimleri ilaçlarının periyodikliğini korumak
  • İnsülini içinde düşük bir sıcaklıkta tutun. yalıtım çantası soğuk jel ambalajlı
  • Seyahat rotasında, diyetinizi izlemenizi sağlayan, alınması zor yiyecekler içeren bir kit hazırlayın (meyveler, çiğ sebzeler, az yağlı veya az yağlı yoğurt)
  • Gerçekleştirdiğinizden emin olun fiziksel aktivite haftada 5 gün, en az 30 dakika orta

Uçakla seyahat edersen

Bu, ulaşım araçları zamanın avantajlarını sunar; ancak, dikkate alınması gereken kendi özelliklerine sahiptir.

  • Riskini azaltmak kan pıhtıları hava taşımacılığında saatte bir kez yürümek.
  • Bir şişe taşı su 100 ml'yi geçmeyen
  • Kullanırsanız insülin pompası metal dedektörlerinden geçmeden önce güvenlik personelini bilgilendirin.
  • Tüm şeker hastalığı kaynaklarını el bagajı Kolay erişim için ilaçları koltuğunuza yakın tutun.
  • Tüm şırıngaların ve insülin dağıtım sistemlerinin ilaç etiketi onları ilaç olarak tanımlayan
  • Uygulanması gerekiyorsa düzlemde insülin , şişeye hava enjekte etmeyin (düzlem içindeki havanın basınçlı olduğunu unutmayın)


Video Tıp: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus (Mart 2024).