Metabolizmanızı hızlandırmayı öğrenin

• Nisan 27, 2024

bir diyet çok popüler oldu ki kalori deplasmanı . Bu iyi hile için bilinir metabolizma . Bu, çoğunda ortak durgunluktan kaçınmakla ilgilidir. geçim indirimi .

Eğer olduysan diyet Uzun süredir ve farklı türleri test ettikten sonra, muhtemelen birisi durduğunda meydana gelen garip bir fenomen olan göz korkutucu durgunluğa aşinasınızdır. diyet başarıyla, daha sonra durgun; Gerçek şu ki, kilo vermeye devam etmek ne kadar zorlanırsanız çalışın, hiçbir şey olmuyor.

Bu fenomen genellikle, üçüncü ve dördüncü haftaların başlamasıyla ortaya çıkar. diyet ve yinelenen bir faktör gibi görünüyor.

Birçok kişinin bilmediği şey ise bu tür sinir bozucu dönemler boyunca diyet aslında, doğal bir mekanizmadır. vücut savunması . İşte böyle çalışır: Rutinimizi değiştirdiğimiz zaman, vücut ne yapıldığını fark eder. Açlıktan kaçınmak için çaresiz bir girişimde, vücut, ek kilo vermekten kaçınmak için metabolizmasını yavaşlatmaya çalışarak kendini koruyacaktır.

Bu fenomen, kaybedilebilecek ağırlığı azaltmanın yanı sıra, bize diyet kilo vermemizi sağlayamıyor. Bu çoğu zaman olanların zamanı. diyet Sinirli hissetmeye başlarlar.

Hile

Cevap, kalorilerdeki değişiklik diyet . Miktarı değiştirerek günlük kalori, hileleri metabolizma ve vücut tuzağa düşüyor.

Bu noktaya ulaştığınızda, metabolizma vücudunuzun yavaşlaması olmaz ve sonuç olarak kilo vermek ve önlemler .

Bu planı günlük rutininize entegre etmenin farklı yolları vardır. Çok var takip edebileceğiniz kalorili deplasman diyetleri . Bunlar en popüler yöntemlerden bazıları.

14 gün yöntemi

Bu birinde diyet 14 gün boyunca takip edilecektir. İçlerinde, 11 gün takip edecek programlanmış diyet Son üç gün boyunca istediğiniz herhangi bir yiyeceği özgürce yiyebilirsiniz.

diyet Gün boyunca yediğiniz farklı yiyecek türlerine dayanır ve bu da sizi kandırmanıza yardımcı olur. metabolizma . Programdaki üç günlük tuzak yalnızca vücudunuzun durgun kalmasını engellemekle kalmayacak, aynı zamanda katı bir rejimden sinirli olmanızı da önleyecektir.

2 günlük yöntem

Bir başka popüler yöntem ise planıdır. iki günlük diyet bir gün evet ve bir gün hayır içerir. Tüm program iki günlük bir programa dayanmaktadır.

"Evet" günü, düzenli olarak yemek yiyebileceğiniz yerlerdir; "hayır" günü, kalori alımınızı normal tüketiminizden% 20 ila 35 daha az sınırladığınız gündür. Sadece ağırlık hedefinize ulaşana kadar deseni takip edin.

Video Tıp: Metabolizmayı hızlandırmak için ne tür sıvılar tüketmek gerekir? (Nisan 2024).