Gebelik diyabeti ile yemek için 6 ipucu

Gebelik diyabeti, kan şekeri seviyesinin yükselmesi sırasında yüksek kan şekeri seviyesinin durumu olarak tanımlanır. gebelik ve en büyük risk altındaki kadınlar 25 yaş üstü, aile öyküsü olan, 4 kg'ın üzerinde bebek sahibi olan veya doğum yapan fazla kilolu veya obezite .

Yarı yolda teşhis edilir. gebelik , genellikle 24 ve 28. haftalar arasında glikoz Bu dönemde esastır.

Tedavisi gelince, belirli bir diyet seviyelerini normalleştirmek için yardımcı olur glikoz , bebeğin uygun bir şekilde büyümesini sağlar. Bu nedenle, daha iyi kontrol için size bazı öneriler sunuyoruz:
 

1. Basit karbonhidrat tüketimini azaltın . Şeker, tatlı ekmek, meyve suları ve alkolsüz içecekler gibi.

2. Düşük glisemik indeks karbonhidratları tüketin . Bunlar, artışları önlemek için yavaşça emilen karbonhidratlardır. glikoz örneğin fasulye, nohut, bazı meyveler, tam tahıllar, diğerleri gibi.
 

3. Lif tüketiminde artış . Meyve ve sebze içerir elyaf tam tahıllı ekmekler, makarnalar ve unlar gibi. Tüketimi karbonhidratları daha yavaş emmeye yardımcı olur.
 

4. Kalori miktarını azaltın . Annenin ağırlığına bağlı olarak, önce ve sırasında gebelik önlemek için kalori alımınızı kontrol edebilirsiniz. kilolu ve daha iyi kontrol glikozu.
 

5. Diyetin kırılması . 3 ana öğün ve 2 ila 3 atıştırmalık düşünmelisiniz.
 

6. Diyet dengesi . % 55 ila% 60 karbonhidrat,% 10 veya% 15 protein ve% 25 ila% 35 yağ içermelidir.

Durumunda diyet Glikoz seviyelerini kontrol etmek için yeterli değil, tedavi eden doktor "hipoglisemik" ilaçların veya insülin enjeksiyonlarının reçetesine başvurabilir.

Ek olarak, yürüme gibi bazı fiziksel aktivitelerin yapılması, glikoz seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olarak insülin duyarlılığını arttırmaya yardımcı olur.

Unutmayın, bu hastalık için en fazla risk faktörünü önlemek ve azaltmak önemlidir. Size rehberlik etmek için doktorunuza veya uzman beslenme uzmanınıza danışın. diyet senin durumunda daha uygun. Daha fazla bilgi için www.insk.com adresini ziyaret edin.

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle


Video Tıp: Eğer 1 Hafta Boyunca Günde 3 Hurma Yerseniz Vücudunuza Ne Olur? (Mart 2024).