Kalori yakmak için sanatsal jimnastik

• Mayıs Ayı 13, 2024

Olimpik spor 1896'nın Atina Oyunları’ndan sanatsal jimnastik Bir koreografi oluşturan jimnastik aletlerinin yardımıyla ya da olmadan vücut hareketlerinin kombinasyonundan oluşur.

Bu disiplin dört yaşından beş yaşına kadar çocukluktan itibaren uygulamaya başlanabilir. Bu çağda, temel motor becerilerin ve bu becerilerde büyümek için gerekli becerilerin geliştirildiği zamandır. spor , innatia.com'a göre.

Ancak, ergenlik alanında çalışmaya başlarsanız, güç, esneklik ve tam anlamıyla koordinasyon geliştirmenize yardımcı olur.

Muhtemelen tek bir disiplinde bir araya getirme, kurumsal ifade ve dans , ona eşlik eden müziğin ritmine olduğu gibi, kurdeleler, çemberler, toplar, kulüpler ve teller gibi aletler için de geçerlidir.

Bu disiplini bilmek için, GetQoralHealth Meksikalı jimnastikçinin bir videosunu sunuyoruz.Cynthia Valdez, 2011 Pan-Amerikan Oyunlarında altın madalya kazanan:

sanatsal jimnastik sporcuya mükemmel fiziksel koşullar gerektirir. Duruşları ile başlayan karakterizedir gevşeme , pürüzsüzlüğü için egzersiz ve eylemin devamlılığı için. Aynı derecede önemli olan, uygulamanızın yararlarıdır, çünkü yardımcı olur:

1. Bazı kötü düzeltin duruşlar gövde. 2. Gücünü, esnekliğini, koordinasyonunu ve hızını arttır. 3. geliştirin denge ve ritim duygusu. 4. Üretin güven ve güvenlik kendi içinde. 5. Konsantrasyonu teşvik edin. 6. Başkalarına ekip çalışması, arkadaşlık ve saygı duyma.

Bu nedenle, ritmik jimnastik türüne bağlı olarak vücudu modellemenin mükemmel bir yoludur eğitim Bunların yapıldığı, ayrıca yapılan rutine bağlı olarak yaklaşık 300 kalori yakabilirsiniz.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: 40 Dakikada 500+ Kalori | TK Fit TV (Mayıs Ayı 2024).