Bitmeden egzersiz yapın

• Nisan 26, 2024

Fiziksel aktivite? Bu iki kelimeyi birlikte dinlemek, bunlarla ilgili bir dizi kavram sunar: çaba, acı ve yorgunluk; Bununla birlikte, şu anda insanların daha fazla başarı elde etmelerini sağlayan bir egzersiz rutini var. kalori harcaması bu tür bir eylemin gerektirdiği yorgunluk olmadan.

ABE sistemi, eklem etkisi düşük olan fiziksel bir eğitimdir. Bu, bazı metabolik, kardiyovasküler ve osteomyoartiküler patolojiye sahip insanlar için tasarlanmıştır; Amacınız, fiziksel aktivite ile yaşamlarında olumlu bir değişimin sağlanmasına yardımcı olmak.

Uzman ve teknisyene göre Valencia Biyomekanik Enstitüsü, Salvador Pitarch Bu yöntem, aşırı kilolu veya eklem problemleri olan yaşlı insanlar, yaşlılar için ideal bir seçenek olabilir.

Her ne kadar kalorik harcama aerobik sınıftan daha yüksek olsa da, ABE sistemi daha uzun süre daha fazla fiziksel aktivite sağlayan daha az yorgunluk hissi verir.

ABE sistemi, etkinin bir hava dağıtım platformu üzerinden kontrollü bir şekilde dağıtımına dayanır. Bu anlamda, vücudun ve kas gruplarının tüm bölümlerinin çoklu aerobik egzersizleri ve hareketleri, en az çabayla, dinamik bir müziğin ritmine ve ağırlıklar veya elastik bantlar gibi elementler aracılığıyla gerçekleştirilir.

Bu rutinde bulabileceğiniz avantajlar arasında şunlar yer almaktadır:

1.  Artan destek süresi, bu nedenle kas liflerinin daha fazla toplanması.

2. Yüksek yoğunluklu

3. Eğitime yüksek uyum.

4. Kanıtlanmış metabolik, sadece üç aylık tedaviyle sonuçlanır.

5.  Kalori harcaması

6. Düşük yaralanma seviyesi.

ABE sisteminin orijini Arjantin'de geliştirilen bir inovasyona dayanmaktadır ve 10 yıldır uygulanmaktadır ve bunun kardiyovasküler sağlık ile ilgili sonuçları gösterilmiştir. Tam Bilimlerde İleri Araştırmalar Merkezi.