• Nisan 25, 2024

su Vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olduğundan, insan için en önemli akışkanlardan biridir. Bu nedenle, çocukluktan itibaren insanların kendi nemlerini almayı öğrenmeleri çok önemlidir. vücut sağlıklı bir şekilde, ama nasıl hidrasyon çocuklarda

Göre Diyabet Vakfı , miktarı vücut suyu Bedensel fonksiyonların, özellikle fiziksel aktiviteler yapıldığında veya aşırı terleme veya idrar yaparken en iyi şekilde yapılması için sabit tutulmalıdır.

Onları hidratlamak için iyi bir seçenek ...

Kayıpları su su ve katı yiyecekler alımıyla sürekli olarak dengelenmelidir, bu nedenle meyve ve sebzeler gibi su bakımından zengin yiyeceklerin dahil edilmesi önerilir.

Öte yandan, çocuğunuz basit sudan hoşlanmıyorsa, düşük kalorili ürünlerden birini seçebilir ve sabahları atıştırmalık olarak bir parça meyve gibi içecekleri alabilirsiniz. Del Valle Bits .

Bu sürümü meyve suyu meyve parçaları ya da hindistancevizi parçalarıyla bir bardak süt. Bu öğünler arasında tatlı bir şey istemek iyi bir seçenektir. Bu yiyeceklerin ılımlı bir şekilde tüketilmesi önerilse de.

Örneğin, İspanya Toplum Beslenme Derneği fruktoz veya şekerli karbonatlı veya şekerli alkolsüz içeceklerin alımının haftada bir kez yapılmasını önerir.

Bu arada, belirli bir kalori içeriğine sahip içecekler ve meyve suyu, az yağlı süt, infüzyon gibi besinler, su basit, günlük tüketilebilir. Ve siz, çocuklarınızı nasıl nemlendirirsiniz?