Metabolizmayı hızlandırmak için 7 ipucu

• Nisan 29, 2024

Hızlandırın metabolizma kurtulmak için ağırlık uzmanların takip ettiği bir stratejidir. beslenme diğer diyetlerin başarısız olduğunu gördüklerinde Solomon Jakubowicz . Ama bu neden oluyor?

İçin bir röportajda GetQoralHealth endokrinolog ve diyabolog, María Elena Sañudo, metabolizmanın ne olduğunu açıklar:

Yaparak geçim indirimi o yavaşlatır metabolizma ve kaygı . İlk ayda beş kilo vermek, iki kat daha fazla kazanmak için yaygındır çünkü yapılan besin piramidi hatalıdır. Bu nedenle, hızlandırmak için yedi ipucu:

1.- Programları oluşturun: İnsanların yükseldiğine inanmak yanlış. ağırlık çok yemek için, çünkü yağ birikmesi öğün atlamaktan kaynaklanır. Hızlandırmak için yapabileceğiniz en iyi metabolizma ateşten kaçınmak için yemeğinizi yemeyi ve öğünler arasında atıştırmalıkları yemeyi sağlamak için sabit saatler oluşturmaktır. kaygı .

2.- Kahvaltı: Hızlandırmaya ek olarak metabolizma , bu yiyecek düşürmek için yardımcı olur ağırlık çünkü saldırıları önler kaygı öğleden sonra Kahvaltı çıkmak için yardımcı olur ağırlık eğer kalktıktan bir saatten az bir süre sonra ortaya çıkarsa.

3.- Protein yiyin: Size doygunluk verecek ve hızlanmanıza yardımcı olacaklar metabolizma . Bu yüzden onları diyetinize eklemeyi unutmayın.

4.- Egzersiz: Sadece beş dakika egzersiz Vücutta hızlanmaya yardımcı olan yoğun hormonal değişiklikler meydana gelir. metabolizma , yani bırak ağırlık Daha hızlı.

5.- Uyku: Saatlerini yerine getir rüya derinden korunmanıza yardımcı olacak ağırlık sağlıklı ve sen metabolizma düzgün çalış

6.- Sağlıklı atıştırmalıklar: İndirmek için en iyi ağırlık birikiminden kaçınmak için günde en az dört kez yemek yemektir. gres ve hızlandırın metabolizma .

7.- Kahve içeceği: Bu içecek hızlandırır metabolizma yani sabahları bir bardak vücudunuz için bir enerji enjeksiyonu olacak.

Ayrıca, birkaç hafta içinde birçok kilo vermeyi vaat eden yıldırım diyetlerini de unutun. Bu sadece sizin metabolizma ve güvenli bir sıçrama var. Ve sen, metabolizmasını hızlandırmak için ne yapıyorsun?

Video Tıp: Sıkı Diyetler Yapmadan Kilo Vermek İçin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 9 İpucu (Nisan 2024).