İsteğinizi güçlendiren 5 şey

• Mayıs Ayı 9, 2024

irade Bireyin, yaşamını değiştirecek eylemler gerçekleştirmesinin yanı sıra, orta veya kısa vadeli hedeflere ulaşılmasını engelleyebilecek ya da bozabilecek cazibelere karşı koyma kabiliyetidir.

Tarafından yapılan bir ankete göre Amerikan Psikologlar Birliği, Katılımcıların% 27’si, irade yaşamlarını değiştirememek için var olan en önemli engeldir; Bununla birlikte, bu ne kadar doğrudur ve arttırılması nasıl mümkün olabilir?

İrade, insanların amaçlarına ulaşmak için ihtiyaç duydukları iç dürtüdür; örneğin, kilo verin, egzersiz yapın, bir projeyi bitirin ya da ilişkimizdeki rutini değiştirin.

En basit yönlerinde bile gerekli, GetQoralHealth güçlendirmenize yardımcı olacak beş ipucu sunar:

1. Hedefe odaklanın. Önemli olan motivasyonu korumak. Gözlerinizi hedefe sabitlemek ve elde ederseniz kazanacağınız faydaları düşünmek ana teşvikiniz olacaktır.

2. İrade kas gibidir, egzersiz yapmalısınız. Hiçbir şey bir gecede ortaya çıkmaz ve daha az olur. Bu, küçük kişisel zorlukların üstesinden gelinerek ve her zaman mümkün olan en iyi eğilim ile günden güne geliştirilmelidir.

3. Alışkanlıklarınızı değiştirin. Yıllarca kurulan yaşam rutinini değiştirmek veya dönüştürmek kolay bir mesele değildir; Ancak, iki yerine dişlerinizi günde üç kez fırçalamak gibi ince değişiklikler, iradenizi güçlendirebilir. Bu, tarafından yapılan bir çalışma ile gösterilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde Case Western Reserve Üniversitesi . 

4. Strese hayır deyin. Bazen her zaman çok önemli olmadıklarının farkında olmadan şeyler hakkında çok fazla düşünürsünüz. Analiz edin ve nesnel olun, önceliklerinizi sınıflandırın, gerçekte neyin önemli olduğunu düşünün ve ona odaklanın.

5. Olumlu tutum. Bu sadece için önemli olmayan bir unsurdur iradeyi güçlendirmek, Benlik saygısından profesyonel gelişime yaşamın tüm yönleri için vazgeçilmezdir. Ayrıca, sizi hedeflerinize ve yenilgilerle yüzleşmek için sizi motive edecek ve motive edecek bir araçtır.

Uzman için Roy Baumeiter arasında Florida Eyalet Üniversitesi Bireyin hedeflerine ulaşmasına yardımcı olacak irade dışında başka unsurlar da vardır:

1. Değişimi yapmak ve net bir hedef belirlemek için motivasyonu belirleyin.
2. Hedefe giden davranışı izleyin.
3. İrade gücünü kullanın.

Duygusal ve fiziksel bir iyilik için, değişim aynı kişiden başlamalıdır. Hedeflerini ve bu nedenle, bu hedeflere ulaşmak için yapması gereken değişiklikleri belirleyebilecek tek kişi oydu.

Video Tıp: 4 ADIMDA KARŞINIZDAKİNİN ENERJİSİNİ OKUYUN ! (Mayıs Ayı 2024).