• Mayıs Ayı 2, 2024

Bu "fazla kiloları" kaybetmek ve ince ve tonda bir vücuda sahip olmak için biraz fiziksel aktivite yapmanız ve onu diyetinize uymanız yeterli. İster inan ister inanma, kilo vermek için yiyecek kullanıyorsanız, düşündüğünüzden daha az karmaşık.

Portala göre Shape.comKilo vermek için bu yiyeceklerle belli bir siluet elde edebilir ve vücutta biriken yağları unutabilirsiniz. Onları tanıyın!

1. nane . Bu bitki iltihabı ve hazımsızlığı azaltır. İnfüzyonda yiyebilir veya lezzet vermek için doğal suyunuza biraz yaprak ekleyebilirsiniz.
2. Kırmızı biber . Antioksidanlar, C vitamini ve beta-karoten ile doludur, enfeksiyon riskini önler. Ek olarak, sindirim sistemini ve metabolizmayı uyarmaya yardımcı olurlar.
3. Yunan yoğurt . Probiyotikler, kalsiyum içerir ve normalden daha az şeker içerir. Diyetiniz için iyi bir tamamlayıcıdır.
4. sebze . Yeşil yaprağa sahip olanlar vitamin, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum ve lif gibi besinlerle doludur ve bu size dolgunluk hissi verir.
5. yulaf . Bu besin lif ve protein bakımından zengindir. Ayrıca, kolesterolü düşürmeye ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olurlar.
6. Kereviz. Sıvı tutulmasını azaltmanıza ve tokluk vermenize yardımcı olan bir besindir.
7. ananas . Sindirim enzimi yüksek bromelain içeriğinden dolayı, karın iltihabını azaltmaya ve fazla gazı azaltmaya yardımcı olur.
8. greyfurt . Bazı çalışmalar bu tropik meyvenin kilo kaybını desteklediğini, insülin seviyesini düşürdüğünü ve metabolizmayı hızlandırdığını ileri sürdü.
9. Armut. Sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan sağlıklı bir lif olan yüksek bir pektin içeriğine sahiptirler. Ek olarak, potasyum ve kalsiyum elde etmek için iyi bir seçenektir.
10. kuşkonmaz . Kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olurlar. Karaciğer ve böbrekler için güçlü bir uyarıcıdır, bu nedenle sıvı tutulmasını ve iltihabını azaltır. Hatta doğru toksin atıklarını tercih ediyorlar.

Daha fazla yağ yakıcı yiyecekler!

Diyetinize kilo vermek için daha fazla yiyecek eklemek istiyorsanız, daha fazla seçeneğin gösterildiği aşağıdaki GetQoralHealth videolarına bakın:

Uzmanlara göre Mayo Kliniği en iyi şekilde kilo vermenin anahtarı, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmak ve hedefinize ulaşmak için kendinize edindiğiniz taahhüde saygı duymaktır. Ve sen, her zaman hedeflerine ulaşır mısın?
 

Video Tıp: En iyi Yağ Yakan 10 inanılmaz Yiyecek (Mayıs Ayı 2024).