Belinizi azaltmak için 3 ipucu

• Nisan 24, 2024

Kitaba göre Kadın Sıcağı DiyetSağlıklı, güzel ve narin bir vücuda sahip olmak için sayısız ipucu var. Daha küçük bir bel elde etmek için size avans veriyoruz. Not alın:

1. Erken ye . Kahvaltıyı atlarsan, metabolizma yavaşlar Sağlık uzmanları günlük kalorilerinizin% 30 ila% 35'inin sabah olmasını tavsiye eder

2. Akıllıca iç . Genel olarak, insanların sıvılar yoluyla ortalama 450 kalori aldığı bilinmektedir. Bu miktarı yarıya düşürürseniz, harcadığınız sıvılar hakkında daha iyi kararlar alarak fazlalıkları azaltabilirsiniz. karın yağ

3. Meyve ve sebzelere evet . Her ikisi de sizi daha uzun süre tatmin edecek. Örneğin, yeşil yapraklı sebzeler çok miktarda içerir folat 8 kat daha fazla kilo vermeye yardımcı olur

 
Anahtarın ne yediğinizi seçmeyi öğrenmek, yemeğinize çeşitlilik vermek ve günlük olarak en az 30 dakika pratik yapmak olduğunu unutmayın. egzersiz .

Video Tıp: GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULMAK İSTİYORSANIZ İZLEMENİZ GEREKEN 4 ADIM (Nisan 2024).