Yağ yakıcı yiyecekleri yemek için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 17, 2024

Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Princeton Üniversitesi ortadan kaldırmak mümkündür karın yağ doğal yağları diyet . Yağını kolayca çözen bazı yiyecekler vardır. göbek sadece onları sık tüketerek. GetQoralHealth hangisinin en iyisi olduğunu size söyler.

1. tekli doymamış yağ asitleri (MUFA) Bölgede bulunan yağları yaktıkları için sağlıklı kabul edilirler. karın . Bunlar, planın başarılı bir şekilde çalışması için her öğüne dahil edilmesi gereken faydalı yağlardır.

2. (AGMI) ile yağları pişirmek ve çıkarmak için kullanabileceğiniz çok sayıda yağ vardır. karın as: kolza tohumu yağı, zeytin, aspir, keten tohumu, susam, yer fıstığı, ceviz ve ayçiçeği.

3. Snack olarak yiyebileceğiniz tohumları veya fındıkları seçin ve bel ölçümlerinizi azaltın. Bunlar arasında kavrulmuş kaju fıstığı, kızarmış ayçiçeği tohumu, kavrulmuş fıstık, kızarmış kabak çekirdeği, ceviz, Brezilya fıstığı, fındık, badem, çam fıstığı, ceviz, macadamia fıstığı ve antep fıstığı bulunur.

4. İçeriği yüksek olduğu için avokado ekleyin. AGMI ve kalça ve bel ölçümlerini azaltmanıza yardımcı olur.

5. Çok zeytin ye. Siyah veya yeşil zeytinleri seçebilir ve yağınızın nasıl kaybolduğunu göreceksiniz. göbek .

Daha iyi sonuçlar almak için bu tohumları yarım günlük atıştırmalıklarınıza ekleyin ve hazırlayın. egzersiz Günde en az 30 dakika, bu şekilde bölgeyi sağlam tutacaksınız karın . Daha fazla yağ yakıcı gıdalar öğrenin ve şekline dikkat edin.

Video Tıp: Sıkı Diyetler Yapmadan Kilo Vermek İçin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 9 İpucu (Mayıs Ayı 2024).